Remedios Naturales Alternativos para Depresión

La depresión es un trastorno del estado de ánimo común pero grave que se caracteriza por una serie de síntomas - incluyendo los sentimientos persistentes de tristeza o "vacío", dificultad para concentrarse y pensamientos suicidas- que interfieren con su vida cotidiana.¹ Estos síntomas deben estar presentes por al menos dos semanas para ser diagnosticado con depresión.¹ Es diferente de "los azules" y no es algo que usted puede simplemente "romper", aunque los tratamientos médicos y las hierbas contra la depresión pueden ayudar a combatir los síntomas. Hay muchos tipos diferentes de depresión, que van desde la depresión mayor a la depresión postparto y al trastorno afectivo estacional (SAD). La depresión es también una parte del desorden bipolar, que implica cambios de humor que oscilan entre la depresión a la manía.³

¿Qué causa la depresión?

La depresión es un trastorno complejo, y muchos factores están involucrados. Algunos factores conocidos incluyen:

• Su composición genética y antecedentes familiares de depresión.
• Eventos de vida estresantes, como la muerte de un ser querido o la pérdida de un trabajo.
• Trauma, que puede haber ocurrido antes durante su vida.
• Problemas médicos subyacentes, como un accidente cerebrovascular reciente o cáncer.
• Ciertos medicamentos, como la medicina para el corazón y la presión arterial.

Síntomas de la Depresión

La gama de síntomas que ayudan a caracterizar la depresión incluye:

• Sentimientos de vacío o desesperanza
• Irritabilidad y explosiones enojadas
• Pérdida de interés
• Falta de energía
• Trastornos del sueño, como insomnio
• Cambios en el apetito
• Discurso, movimientos corporales y pensamiento lentos.
• Problemas para concentrarse
• Pensamientos suicidas
• Problemas físicos inexplicables, como dolor de espalda⁵

Remedios naturales y hierbas para la depresión

La depresión a menudo se trata a través de antidepresivos o terapia de conversación. Sin embargo, también hay opciones de tratamiento natural contra la depresión que pueden ayudar. Comience por tratar la depresión con estos remedios caseros:

• Hierba de San Juan - Esto se piensa que puede ser una de las mejores curas naturales de la depresión. Se recomienda tomar de 600 a 1.200 mg al día de hipericina estándar al 0,3% como tratamiento alternativo para la depresión. Sin embargo, usted querrá hablar con su médico primero para ver si este tratamiento alternativo de depresión interactuará con cualquier medicamento que esté actualmente tomando.
• Maca - Si usted está buscando suplementos de hierbas contra la depresión, pruebe la maca. Es una raíz que crece en las montañas de los Andes y que puede ayudar a equilibrar hormonas como la serotonina. Una cucharadita por día es todo lo que necesita para disfrutar de estas hierbas contra la depresión.
• Ácidos Grasos Omega-3 - Los ácidos grasos Omega-3 ayudan a dar al cerebro nutrientes adicionales para promover la secreción de hormonas que ayudan a combatir la depresión. Puede consumir ácidos grasos omega-3 a través de alimentos como pescado o suplementos para disfrutar de los efectos de este tratamiento natural depresional.
• 5-HTP - 5-HTP es un aminoácido natural que ayuda a la biosíntesis de la serotonina, que ayuda a combatir la depresión. Este tratamiento alternativo contra la depresión se puede tomar por vía oral en forma de píldora.
• Magnesio - El magnesio es un elemento químico que se encuentra entre los remedios caseros de la depresión. Actúa como un tratamiento natural de la depresión por el impacto de varios sistemas asociados con la depresión. Usted puede tomar ventaja de las alternativas de la depresión como el magnesio ingiriendo una dieta saludable o tomando suplementos de hierbas contra la depresión en forma de píldora.
• Vitamina B6 - curas naturales contra la depresión, como tomar vitamina B6 son populares porque las vitaminas B ayudar a corregir las deficiencias asociadas con la depresión.

Referencias

1. http://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml
2. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977
3. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/depression
4. http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/what-causes-depression
5. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/symptoms/CON-20032977
6. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/depression.html
7. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-1200006
8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23950577