Remedios Naturales Alternativos para Sobrepeso

El sobrepeso es un término utilizado para describir el aumento de peso que también puede conducir a la obesidad. Específicamente, el sobrepeso significa que el peso se obtuvo de una manera poco saludable. ¹  El aumento de peso y una acumulación excesiva de grasa pueden conducir a problemas crónicos de salud. ²

La obesidad y el exceso de peso se mide generalmente por el índice de masa corporal (IMC) que se calcula utilizando una relación de altura a peso. ¹

Se estima que hay más de 1,9 millones de adultos en todo el mundo con sobrepeso. El aumento de peso y la obesidad pueden afectar a adultos e incluso a niños de tan sólo 5 años de edad. ²

¿Qué causa el sobrepeso?

La causa principal de sobrepeso es un desequilibrio entre la ingesta calórica y la actividad física. El aumento de peso se produce cuando: ²

• Hay un aumento en la cantidad de alimentos consumidos, específicamente los alimentos altos en grasa.

• Hay una disminución o una cantidad limitada de actividad física debido a estilos de vida sedentarios

Cuando las personas consumen más alimentos grasos que pueden quemar a través del ejercicio, pueden comenzar a ver un aumento en el aumento de peso. Horas extras y sin las prácticas adecuadas de salud, el sobrepeso puede conducir a la obesidad.

Síntomas de sobrepeso

Si sospecha que tiene sobrepeso o experimenta aumento de peso, busque los siguientes síntomas:

• Ropa más ajustada

• El aumento de peso se observa pesándose en una balanza

• Notar la grasa adicional alrededor del abdomen y de las caderas

• Tener una lectura de índice de masa corporal alta

El sobrepeso o el sufrimiento de la obesidad viene con un riesgo creciente de otras condiciones crónicas de la salud tales como: ²

• Enfermedad cardiovascular

• Diabetes

• Posibilidad de desarrollar osteoporosis y otros trastornos musculoesqueléticos

• Los cánceres como el colon, la vesícula biliar, la próstata, el hígado, el riñón o el cáncer de mama

Hierbas y Remedios naturales para el sobrepeso

Si bien la práctica de un estilo de vida saludable, como una dieta adecuada y la actividad física adecuada son las mejores maneras de tratar y prevenir el aumento de peso y el sobrepeso, hay hierbas naturales para la pérdida de peso.

Éstos son algunos de los mejores remedios caseros para los pacientes con sobrepeso:

• Pepino: El pepino tiene un alto contenido de agua que añade hidratación al cuerpo. Añadir pepino a su dieta para ayudar como un tratamiento del sobrepeso para hidratar y, naturalmente, desintoxicar el cuerpo.

• Té Verde: El té verde es un antioxidante natural demostrado para ayudar, como un suplemento,de la pérdida de peso. Al beber té verde todos los días puede ayudar a prevenir la obesidad.

• Vinagre de manzana: Vinagre de manzana es uno de los mejores remedios para los pacientes con sobrepeso debido a sus beneficios de desintoxicación natural para la salud.

• Aceite de pescado: Los aceites de pescado contienen una gran cantidad de ácidos grasos omega 3, que emuestran que tienen beneficios antiinflamatorios para la salud. Para ayudar a reducir los síntomas de aumento de peso, agregar pescado graso a su dieta o tomar suplementos de aceite de pescado.

• Aceite de coco: El aceite de coco es un remedio natural para la pérdida de peso. Se cree que el aceite de coco es efectivo para eliminar la grasa del vientre.

• Semillas de Chía: Las semillas de Chía son altas en contenido de fibra y proteínas que pueden ayudar con la pérdida de peso. Las semillas de Chía absorben grandes cantidades de agua que pueden ayudar con la absorción de alimentos y genera una sensación de estar lleno.

Referencias

1.http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/obe

2.http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/