Acido docosahexaenoico (DHA) para que sirve y propiedades curativas

El ácido docosahexaenoico (DHA) es un ácido graso omega-3 que proviene de los peces grasos como el salmón, el atún y la caballa. DHA y el ácido eicosapentanoico (EPA) se puede obtener también a través de suplementos del aceite de pescado. Las algas también contienen DHA y es una buena alternativa vegetariana. ¹

El DHA es un nutriente esencial para el desarrollo saludable del cerebro durante los primeros 6 meses de vida. Es por eso que la leche materna, naturalmente contiene DHA y que a menudo esta se añade a la fórmula infantil. ¹

El DHA es naturalmente producido por el cuerpo en pequeñas cantidades. Sin embargo, con el fin de obtener la cantidad adecuada de DHA, los seres humanos deben consumir fuentes de alimentos de DHA o tomar suplementos. ¹

Usos del Ácido Docosahexaenoico (DHA) y beneficios para la salud

Los usos del DHA incluyen ser un componente esencial del crecimiento sano y del desarrollo del cerebro en niños. DHA permite que los niños desarrollen una vista sana, los sistemas nerviosos y la función cerebral. ¹ Los beneficios del DHA también son vitales para mantener la función cerebral normal en adultos. ²

Los beneficios del DHA pueden conducir a una mejor salud y desarrollo a medida que los niños envejecen. Se cree que las deficiencias del DHA están relacionadas con muchas condiciones, incluyendo el síndrome de alcoholismo fetal, la fibrosis quística y los trastornos del desarrollo. ²

Los beneficios del DHA para el desarrollo saludable del cerebro incluyen: ^1,2

• Mejorar la capacidad de aprendizaje

• Reducción de incidentes de déficit de aprendizaje y discapacidades

• Bajar la inflamación

• Alivio de calambres y dolor muscular

• Reducción de los triglicéridos

Los usos del DHA incluyen ser un remedio natural para ayudar a mejorar las siguientes condiciones:

• Lupus (lupus eritematoso sistémico): Los beneficios del DHA incluyen ser capaces de reducir la hinchazón de las articulaciones y mejorar los niveles de energía, lo que puede ayudar a tratar los síntomas del lupus.

• Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH): Una deficiencia del DHA está posiblemente relacionada con el desarrollo de DHAD. Tomar suplementos de aceite de pescado puede ayudar a mejorar los síntomas de TDAH, ayudando a mejorar la función cerebral.

• Depresión: Se ha demostrado que el DHA tiene un efecto positivo en las personas que sufren de depresión. La depresión también puede estar relacionada con una deficiencia de DHA durante la etapa infantil de la vida.

• Síndrome de Raynaud: Los usos del DHA incluyen ayudar a reducir la sensibilidad al frío en los dedos de las manos y pies de las personas que sufren de síndrome de Raynaud.

• Enfermedad del corazón: Los beneficios del DHA incluyen ser capaz de disminuir los niveles de triglicéridos y presión arterial y mejorar una serie de otros riesgos asociados con enfermedades del corazón.

Efectos secundarios y Precauciones del Ácido Docosahexaenoico (DHA)

Los efectos secundarios del DHA son generalmente leves tales como heces flojas o malestar estomacal. Las personas con presión arterial baja deben ser cautelosos de tomar DHA en dosis altas, ya que puede causar una nueva caída de la presión arterial. ¹

Referencias

1.http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/docosahexaenoic-acid-dha

2.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10479465