Acido Fólico para que sirve y propiedades curativas

La definición de ácido fólico es "una forma sintética del folato", que es un miembro soluble en agua de la familia de las vitaminas del complejo B. La llamada vitamina B9, es el ácido fólico el cual es vital para la salud humana.¹

El ácido fólico se descubrió después de 1931 y figura en la lista de medicamentos esenciales de la Organización Mundial de la Salud, que son los medicamentos más importantes que se necesitan en un sistema básico de salud. Es extremadamente económico producirlo como suplemento sintético y, debido a que es soluble en agua, el ácido fólico es eliminado constantemente por el sistema excretor del cuerpo.

Usos del Ácido Fólico y beneficios para la salud 
 
Los beneficios del ácido fólico son absolutamente esenciales para hacer que el cuerpo funcione correctamente a nivel celular.

El ácido fólico es necesario para la producción de glóbulos rojos y para la síntesis del ADN que controla la herencia y se utiliza para guiar las células en actividades diarias cómo reemplazar las  células muertas, multiplicarse y dividirse. Como la vitamina B es importante, los beneficios del ácido fólico incluyen ser crucial para la función cerebral y juega un papel importante en la salud mental y emocional. Los beneficios del ácido fólico son especialmente importantes cuando las células y tejidos se desarrollan rápidamente como, en la infancia, la adolescencia y en el embarazo. ^1,2

El ácido fólico trabaja con las vitaminas B6 y B12 para ayudar a que el hierro funcione correctamente en el cuerpo y para controlar los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. Los seres humanos no pueden producir ácido fólico de forma natural y por lo tanto debe ser consumido en la dieta con alimentos que son fuente del ácido fólico. La palabra "folato" se refiere al follaje y, no es de sorprender, algunos de los mejores alimentos del ácido fólico vienen de los alimentos verdes y frondosos como espinacas, guisantes, frijoles, aguacates, cacahuetes, lechuga romana y germen de trigo. El hígado de la carne de vaca es otra fuente de alimento alta de ácido fólico. ^2,3

Los beneficios para la salud del ácido fólico incluyen para el tratamiento y la prevención de:

• Cáncer de cuello uterino: El cáncer de cuello uterino es una de las formas más comunes de cáncer en las mujeres. Es causada por una serie de factores, incluyendo el virus de transmisión sexual, el virus del papiloma humano o el VPH. Normalmente, el sistema inmunológico de una mujer previene que el virus se convierta en canceroso. Un nivel saludable de ácido fólico o vitamina B9 es necesario para el desarrollo adecuado de la célula y para mantener un sistema inmunológico fuerte.
• Vaginosis: Es una enfermedad vaginal causada por el exceso o "anormal" presencia de  bacterias y se presenta como una inflamación en la vagina, así como una inusual descarga, olor e irritación. La falta de folato en la dieta a menudo está vinculada a la causa de la vaginosis.
• Síndrome de Down: El síndrome de Down es un defecto de nacimiento en el que el individuo tiene una copia extra del cromosoma 21. Crea deformidad física y mental. La investigación indica que la vitamina B9 o la deficiencia de ácido fólico durante el embarazo puede aumentar las posibilidades de un nacimiento con síndrome de Down.
• Homocistinuria: Es un trastorno a nivel del aminoácido de la homocisteína. Está vinculado a un alto riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular a través de la falta de vitaminas del complejo B, especialmente B9 o folato.
• Defectos de nacimiento: Las mujeres que no reciben suficiente ácido fólico durante el embarazo son más propensas a tener hijos con defectos de nacimiento. 600 mcg de ácido fólico por día se recomienda para las mujeres embarazadas.
• Depresión: El ácido fólico contribuye al bienestar mental y emocional. Las personas con bajos niveles de vitamina B9 pueden ser más propensas a estar deprimidas y una ingesta regular de alimentos ricos en ácido fólico o un suplemento de la vitamina B9 de calidad puede ayudar a prevenir o aliviar la depresión.

Referencias

1. https://medlineplus.gov/ency/imagepages/19518.htm
2. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-b9-folic-acid
3. http://www.drweil.com/health-wellness/body-mind-spirit/heart/elevated-homocysteine/