El ácido gamma-linolénico (GLA) es un tipo de ácido graso omega-6.1 Este grupo de ácidos grasos son los que se consideran "esenciales", es decir, que el cuerpo los requiere pero no puede producirlos por sí mismos.1 Los ácidos grasos como GLA provienen de los alimentos que comemos. La GLA se encuentra en varios aceites vegetales como el aceite de borraja, el aceite de semilla de grosella negra y el aceite de onagra, así como en las algas azulverde, también llamada espirulina.1 También está presente en la leche materna, que es una fuente significativa de ácido gamma-linolénico para lactantes.2
Uso del ácido Gamma-Linolénico y beneficios para la salud
Los usos del ácido gamma-linolénico son vastos. Entre los beneficios del ácido gamma-linolénico, se cree que ayuda a reducir la inflamación y protege al ADN.1 Con sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para soportar el sistema nervioso, puede ser un suplemento viable para combatir la parálisis facial.3 La GLA incluso ayuda a tratar la caspa.4 Otras condiciones de los beneficios del ácido gamma-linolénico incluyen artritis reumatoide, cáncer de mama, acné, presión arterial alta, osteoporosis y mastalgia.
Las mujeres que sufren de endometriosis, una condición en la cual el revestimiento uterino crece fuera del útero, pueden beneficiarse de suplementos de ácido gamma-linolénico.5 Esto se debe a que la GLA regula los compuestos de prostaglandina, que son un grupo de compuestos que promueven la cicatrización y regulan el dolor. Los usos del ácido gamma-linolénico incluyen también:
Referencias