Arándano para que sirve y propiedades curativas

Arándano es una planta productora de bayas similar al arándano azul o arándano rojo . También conocida como arándano blanco o mora, la planta de arándano es nativa del norte de Europa. Tanto la hoja de arándano y la fruta se han utilizado en la medicina tradicional durante cientos de años. ^1,2,3

La fruta del arándano se puede comer cruda como cualquier otra baya pero también se hace a menudo en un extracto de arándano utilizado para la salud. Las hojas del arándano se pueden también hacer en extractos o se secan y se utilizan en té. ¹

Usos del arándano y sus beneficios de salud

Los beneficios más conocidos del arándano son sus altos niveles de antioxidantes. Específicamente, el arándano contiene altas concentraciones de antocianósidos, que son conocidos por mejorar la salud ocular, la visión nocturna y eliminar los radicales libres con el fin de reparar las células dañadas. ^1,2

Además de su alto contenido de antocianinas, el arándano también contiene otros antioxidantes, incluyendo ácidos fenólicos, flavonoles, quercetina, catequinas, taninos y elagitaninos. ¹

Antioxidantes como los contenidos en arándano, tienen muchos beneficios importantes para la prevención de enfermedades. Algunos de los beneficios importantes del arándano incluyen: ^1,2

• Reduce la inflamación
• Reduce y previene los problemas de circulación
• Disminuye los niveles de colesterol malo (LDL)
• Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre
• Promueve la salud de los ojos incluyendo el arándano para las cataratas
• Previene y combate el cáncer por sus propiedades antitumorales
• Detiene la diarrea mediante la reducción de la inflamación intestinal
• Trata las heridas de la piel al proporcionar beneficios astringentes
• Reduce el riesgo de desarrollar otros trastornos crónicos incluyendo la enfermedad de Alzheimer

Considerado un superalimento, el arándano se utiliza a menudo como un remedio natural para tratar y prevenir muchas condiciones. Los usos del arándano para la salud y la prevención de enfermedades incluyen:

• Degeneración Macular: Los beneficios del arándano incluyen ser capaces de prevenir la degeneración macular en aquellos que toman suplementos regularmente.
• Glaucoma: El glaucoma es otra condición que se puede prevenir y tratar usando los antioxidantes encontrados en el arándano.
• Trombosis venosa profunda: El arándano tiene efectos positivos sobre la mejora de la circulación sanguínea y la prevención de enfermedades como la trombosis venosa profunda. El extracto de arándano también puede ayudar a mejorar los síntomas relacionados, tales como el dolor e hinchazón.
• Cataratas: Tomar arándano para las cataratas, es conocido por ayudar a mejorar la salud de los ojos y revertir el daño causado por esta condición.
• Hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre): Las hojas del arándano ayuda a controlar la hipoglucemia mediante la prevención de caídas repentinas en los niveles de azúcar en la sangre.

Referencias

1. https://draxe.com/bilberry/ 
2. https://umm.edu/Health/Medical-Reference-Guide/Complementary-and-Alternative-Medicine-Guide/Herb/Bilberry 
3. http://www.raysahelian.com/bilberry.htmlhttp://www.raysahelian.com/bilberry.html