Avellana para que sirve y propiedades curativas

Las avellanas son oriundas de Turquía, que sigue siendo el mayor exportador mundial. Sin embargo, las avellanas se cultivan en todo el mundo y se disfrutan junto con otras nueces similares como anacardos y nueces de Brasil.

Usos y beneficios para la salud de las avellanas

Los beneficios para la salud de avellana provienen de que es una rica fuente de nutrición. Contiene muchos nutrientes como magnesio, cobre, manganeso y vitamina E, las avellanas pueden darle un impulso en la nutrición y ayudar a prevenir ciertas deficiencias nutricionales.

Uno de los beneficios para la salud de la avellana más conocidos es para la prevención de enfermedades del corazón. Las avellanas contienen altas cantidades de ácidos grasos monoinsaturados, que se sabe que ayudan a reducir el colesterol malo. Las avellanas también pueden contrarrestar otros factores de enfermedades del corazón como la presión arterial y la inflamación general.

Otro beneficio para la salud de las avellanas es que es un excelente alimento para controlar la diabetes. Las nueces de árbol como las avellanas pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo, un factor importante en el control de la diabetes. Además, el magnesio como el que se encuentra abundantemente en avellanas, también ha demostrado ayudar a prevenir la diabetes.

Las avellanas también son conocidas por su poder para aumentar el cerebro. Rica en nutrientes asociados con la función cognitiva mejorada, las avellanas pueden ayudar a mejorar la memoria y el aprendizaje, e incluso prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.

El rico contenido de vitamina E de las avellanas es increíblemente bueno para la salud de la piel y el cabello. Agregar avellanas a su dieta puede ayudar a revertir el daño de la piel y el cabello y minimizar el envejecimiento.

Referencias

1.https: //draxe.com/hazelnuts/
2.https: //www.livestrong.com/article/287534-what-are-the-health-benefits-of-hazelnuts/