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Cáscaras de Semillas de Psyllium para que sirve y propiedades curativas

Cáscaras de Semillas de Psyllium

Nombre Científico: Plantago afra, Plantago psyllium, Plantago ovata

Nombres Comunes: Ispaghula, Isabgol

Propiedades: Laxante, Anti catarral, Estimulante digestivo, Hipertensivo, Reducción del colesterol

Qué es Cáscaras de Semillas de Psyllium?

Psyllium es una hierba de tipo arbustivo conocida científicamente la planta como "Plantago ovata" o también "ispaghula". Se originó en la India, pero ahora se comercializa en muchas partes del mundo y tiene una demanda alta por ser una excelente fuente de fibra dietética.

 

La fibra se encuentra en las cáscaras de la semilla y cada planta del psyllium produce aproximadamente 15.000 semillas minúsculas que se recubren en gel. Las cáscaras de semillas se conocen por ser uno de los mejores laxantes naturales. A diferencia de los estimulantes laxantes que son producidos químicamente y comercialmente disponibles, las cáscaras de semillas de psyllium son suaves en el sistema digestivo y no son adictivos.

 

Las cáscaras de semillas de psyllium están fácilmente disponibles en tiendas de alimentos saludables y son una manera sencilla y económica de aumentar la ingesta de fibra. Sus formas incluyen cáscara de semilla de psyllium en polvo y líquido. Las dosis recomendadas de 50 gramos por 1.000 calorías son suficientes para la mayoría de los adultos.

 

Los nombres comunes de marcas para las cáscaras de las semillas de psyllium son Metamucil, Fiberall, Cillium, Maaloz Terapia diaria de fibra y Uni-laxante.

 

Usos de la salud de las cáscara de la semilla de Psyllium y sus beneficios para la salud

 

Además de ser una fuente de fibra comestible, los beneficios de las cáscaras de semillas de psyllium incluyen ser un prebiótico, lo que significa que promueven el crecimiento de bacterias sanas que contribuyen a la digestión de los alimentos y la producción de desechos sólidos y fecales. Una vez ingeridas, las cáscaras de psyllium toman mucho más de su peso en el agua y dilatan las heces en los intestinos. Este contenido de agua incrementa el volumen y hace que las heces pasen más fácil y mucho menos estresante en los intestinos.

 

El psyllium es un cultivo muy rociado en la mayoría de las áreas donde se cultiva. La contaminación de productos químicos como fertilizantes, herbicidas y pesticidas se encuentran en las cáscaras de las semillas de psyllium de menor calidad, por lo tanto, es importante seleccionar sólo cáscaras de psyllium orgánicas para estar a salvo de la exposición incidental de toxinas.

 

Los beneficios para la salud de las cáscaras de las semillas de Psyllium son considerables. Principalmente, los usos de las cáscaras de la semilla de psyllium incluyen actuar como ayudas digestivas. También hay pruebas científicas de que pueden ayudar a equilibrar el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre.

  • Estreñimiento: El alivio del estreñimiento mediante el ablandamiento, la ampliación y la asistencia en el paso de las heces es el principal beneficio para la salud, para el consumidor de las cáscaras de semillas de psyllium.
  • Síndrome del Intestino Irritable(SII) : SII puede ser causada por una serie de condiciones diferentes. Cuando se toman adecuadamente con cantidades adecuadas de agua, las cáscaras de semillas de psyllium no son irritables y permiten que los alimentos pasen suavemente.
  • Colitis ulcerativa: La colitis ulcerosa es una enfermedad gastrointestinal incómoda que hace la digestión de los alimentos y el paso de los residuos difíciles. Las cáscaras de semilla de psyllium trabajan para atar y suavizar las heces, aliviando el dolor del SII.
  • Limpieza de Colon: Las cáscaras de semillas de Psyllium están probadas para agrandar y suavizar las heces haciendo paso mucho más suave y fácil. Bloqueo de las heces y las complicaciones de la misma se disminuyen con un alto consumo de fibra como de las cáscaras de psyllium.
  • Diabetes: La investigación indica que las semillas de cáscara de psyllium trabajan para regular los niveles de azúcar en la sangre y son eficaces en el tratamiento de la diabetes.
  • Triglicéridos: Al igual que el azúcar en la sangre, las cáscaras de psyllium se utiliza para regular el colesterol. Una dieta alta en fibra actua para equilibrar los triglicéridos.

 

Efectos Secundarios y Precauciones de la Semilla de Psyllium

 

La clave para prevenir los efectos secundarios de las semillas de semillas de psyllium es el agua. Las cáscaras trabajan tomando agua y expandiéndose. Cantidades insuficientes de agua en el sistema digestivo mantendrán las cáscaras secas y abrasivas, lo cual es contraproducente para suavizar la operación digestiva.

 

Mientras que hay efectos secundarios mínimos de las cáscaras de la semilla de Psyllium, sobre el consumo de cáscaras de la semilla de psyllium le dará una sensación hinchada y causa una pérdida del apetito así como la flatulencia.

 

Referencias

 

1. https://draxe.com/psyllium-husk/

2. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/10/13/psyllium-dietary-fiber.aspx

3. http://www.healthline.com/health/psyllium-health-benefits

4. http://www.webmd.com/drugs/2/drug-56088/psyllium-husk-fibre-oral/details

de acuerdo la comunidad global de CuresDecoded Cáscaras de Semillas de Psyllium es Recomendado Para:

Estreñimiento Efectivo
Colitis Ulcerosa Efectivo
Diabetes Efectivo
Triglicéridos Efectivo
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