Guayaba para que sirve y propiedades curativas

La guayaba es una fruta tropical originaria de México y América Central. Son una fruta de forma ovalada que varían en color de rojo a amarillo y tienen un sabor dulce. Cuando están maduras, las guayabas tienen una pulpa rojiza que contiene varias semillas pequeñas y negras que también son comestibles.

Usos y beneficios de salud de la guayaba

Las guayabas se consideran una súper fruta debido a su rica nutrición. Las guayabas contienen una cantidad densa de vitamina C-628% de la ingesta diaria recomendada. La vitamina A, el folato, el cobre, el potasio y otros minerales se encuentran también en las frutas de guayaba. Las guayabas también son ricas en proteínas y fibra, por lo que son una fruta completa para la nutrición y la salud en general.

Debido a que es tan rico en vitamina C, uno de los principales beneficios para la salud de la guayaba es aumentar el sistema inmunitario. La vitamina C es una vitamina antioxidante y potenciadora del sistema inmune que ayuda a proteger el cuerpo contra el daño celular que conduce a enfermedades crónicas como el cáncer. El contenido de fibra en la guayaba también es excelente para la prevención de enfermedades. La fibra ayuda a librar al cuerpo de las grasas, los azúcares y el colesterol que de lo contrario pueden conducir a la diabetes, las enfermedades cardíacas y otras afecciones con el tiempo.

Otro beneficio para la salud de la guayaba proviene de su contenido de potasio que la convierte en una fruta hidratante natural que ayuda a equilibrar los electrolitos. Los electrolitos balanceados reducen el nivel de sodio en el cuerpo, lo que ayuda a mantener la presión arterial en un nivel saludable. Los estudios también han demostrado que la guayaba ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, lo que ayuda a reducir el riesgo de diabetes.

Referencias

1.https: //draxe.com/guava/
2.https: //foodfacts.mercola.com/guava.html