Luteína para que sirve y propiedades curativas

La luteína es lo que se conoce como vitamina carotenoide, que es un tipo de pigmento soluble en la grasa presente de forma natural en las plantas. La luteína es similar al betacaroteno y la vitamina A y también actúa como un antioxidante. Su cuerpo no puede crear luteína por sí mismo y, por lo tanto, debe consumirse a través de la dieta. La luteína se puede encontrar en una variedad de frutas y verduras, incluyendo brócoli, col rizada, espinaca, calabacín, batatas, zanahorias, calabaza, tomates, uvas y kiwi. Como vitamina soluble en grasa, es mejor comer con una comida rica en grasas.

Usos de la luteína y beneficios para la salud

La luteína tiene una reputación de ayudar con una variedad de condiciones de salud, incluidas las enfermedades del corazón y la diabetes tipo 2. Con sus propiedades antioxidantes, también puede ayudar en el tratamiento de diversas formas de cáncer.

El beneficio para la salud más prominente de la luteína es el ojo, tanto que ha sido apodado "la vitamina del ojo". Se encuentra en altas concentraciones en la mácula, que se encuentra en el ojo en el centro de la retina. Se cree que actúa como un filtro de luz para proteger los ojos del daño solar. Esto lo convierte en un tratamiento efectivo para las siguientes condiciones:
 
• Degeneración macular: la degeneración macular afecta la mácula, una pequeña porción de tejido en el ojo responsable de su visión central. La degeneración macular puede llevar a una visión borrosa y afectar las actividades diarias. Los estudios demuestran que la luteína, ya sea sola o combinada con otros antioxidantes, puede ayudar a reducir la pérdida de la visión.
• Cataratas: las cataratas son otro tipo de trastorno ocular que conduce a una visión borrosa. Son grupos de proteínas que se forman en la lente del ojo, lo que afecta la forma en que la luz pasa y se enfoca. Los estudios demuestran que las dietas ricas en luteína pueden ayudar a prevenir las cataratas.
• Degeneración macular relacionada con la edad (DMAE): la degeneración macular relacionada con la edad es un tipo de degeneración macular relacionada con el envejecimiento. De hecho, es la causa principal de pérdida de visión en personas mayores de 60 años en los Estados Unidos. Al igual que con otras formas de degeneración macular, la luteína puede ayudar a retrasar la progresión de la pérdida de la visión en personas mayores.

Efectos secundarios y precauciones de la luteína

La luteína se considera segura de tomar, y en este momento no se conocen los efectos secundarios de la luteína. Sin embargo, puede interactuar con ciertas hierbas y medicamentos. Por ejemplo, tomar luteína con betacaroteno o vitamina E puede afectar la forma en que el cuerpo absorbe cada hierba, aunque este efecto no se considera peligroso.

Referencias

1.https://medlineplus.gov/druginfo/natural/754.html
2.http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2876009
3.http://www.herbs2000.com/h_menu/lutein.htm
4.http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2017/08/07/lutein-eye-brain-health.aspx
5.http://www.umm.edu/health/medical/altmed/condition/macular-degeneration
6.http://www.umm.edu/health/medical/altmed/condition/cataracts
7.http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2876009#hn-2876009-side-effects