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Magnesio para que sirve y propiedades curativas

Magnesio

Propiedades: Antidepresivo, Laxante, Calmante, Anti glicémico, Anti ansiedad, Energizante

Qué es Magnesio?

El magnesio es un mineral que se encuentra naturalmente en muchos alimentos, en el cuerpo y en algunos medicamentos.1 Es esencial para el cuerpo humano, ya que ayuda a formar los dientes y los huesos y contribuye a la salud de los músculos y del corazón.2 El cuerpo necesita un suministro constante de Magnesio para una función muscular adecuada y tener muy poco de este puede aumentar el riesgo de problemas cardíacos.3 Usted puede obtener magnesio a través de su dieta o tomando un suplemento de magnesio. Los alimentos ricos en magnesio incluyen los verdes oscuros, frondosos, granos enteros, frutos secos  y nueces.

Tener una deficiencia de magnesio es raro, y puede causar complicaciones. Por ejemplo, una deficiencia severa de magnesio puede afectar a la homeostasis del calcio y la vitamina D.4 Las personas con trastornos gastrointestinales y renales son más susceptibles a una deficiencia de magnesio, y una deficiencia puede aumentar el riesgo de trastornos metabólicos, osteoporosis y enfermedades cardiovasculares.

Usos de magnesio y beneficios para la salud


Los beneficios del magnesio incluyen que disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas y el riesgo de accidente cerebrovascular, da resultados positivos en las personas con diabetes, aumenta la salud ósea y reduce el riesgo de cáncer de colon.5 Tomar un suplemento de magnesio también puede ayudar con las siguientes condiciones.

  • Estreñimiento - Entre los beneficios del magnesio, el mineral ayuda a aliviar el estreñimiento relajando los músculos y ablandando las heces.
  • Síndrome de Piernas Inquietas - Los beneficios de magnesio en sus músculos pueden tener un efecto positivo y ayudar a tratar el síndrome de piernas inquietas.
  • Depresión - El magnesio actúa sobre varios sistemas biológicos que afectan la depresión, por lo que es un tratamiento viable para el manejo de esta condición.6
  • Síndrome de fibromialgia - Fibromialgia es un trastorno que resulta en dolor muscular y fatiga. El magnesio puede ayudar a tratar estos síntomas.
  • Migraña - El magnesio es un remedio efectivo en casa para las migrañas. Los estudios han demostrado que el consumo de magnesio puede ayudar a reducir la frecuencia de los ataques de migraña.
  • Calambres musculares - Dado que el magnesio beneficia la salud muscular, puede ayudar a aliviar los calambres musculares.

También se ha sugerido que puede haber una asociación entre el magnesio y la pérdida de peso.6 Sin embargo, no está claro si el magnesio en sí promueve un peso saludable. Es probable que la adopción de una dieta de alimentos ricos en magnesio contribuye a la pérdida de peso porque los alimentos son bajos en calorías y contienen muchos otros nutrientes saludables.

Referencias

  1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  2. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/magnesium
  3. http://www.drsinatra.com/benefits-of-magnesium-supplements-for-heart-health/
  4. http://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/magnesium
  5. http://www.berkeleywellness.com/supplements/minerals/article/magnesium-mighty-mineral
  6. http://www.livestrong.com/article/324049-magnesium-dosage-weight-loss/

de acuerdo la comunidad global de CuresDecoded Magnesio es Recomendado Para:

Estreñimiento Muy efectivo
Depresión Efectivo
Migraña Efectivo
Osteoporosis Efectivo
Cáncer de Hueso Efectivo
Fatiga muscular Efectivo
Asma Efectivo
Autismo Efectivo
Diabetes Efectivo
Dislexia Efectivo
Epilepsia Efectivo
Fracturas Efectivo
Glaucoma Efectivo
Tuberculosis Efectivo
Neuralgia Efectivo

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