Manzana para que sirve y propiedades curativas

La manzana proviene de un árbol y es una de las frutas más cultivadas en el mundo. Hay más de 7.000 diferentes variedades de manzana. Las manzanas proporcionan muchos beneficios nutricionales que ayudan a la salud en general, así como ayuda a tratar una variedad de condiciones de salud. Por su valor nutricional, las manzanas son uno de los alimentos más saludables para el bienestar humano. ¹

Los tipos más comunes de manzanas incluyen Golden Delicious, Granny Smiths, Gala, Pink Lady y muchos más que se pueden encontrar en su tienda de comestibles local.

Usos de la Manzana y sus beneficios para la salud

Las manzanas son un alimento natural que proporciona una serie de beneficios para la salud. Las manzanas son ricas en fibra, vitamina A, vitamina C, antioxidantes, flavonoides y fitonutrientes llamados polifenoles. ^{1, 2}

Las manzanas son bajas en calorías y contiene sólo trazas de sodio. Las manzanas también no tienen grasa o colesterol haciéndolos increíblemente saludable para consumir diariamente.¹

Debido al alto contenido de nutrición en las manzanas, los beneficios para la salud de las manzanas incluyen: ^{1, 2}

• Suprime el hambre y proporciona una mayor saciedad o satisfacción alimentaria
• Regular el azúcar en la sangre al disminuir la absorción de glucosa e inhibir ciertas enzimas que crean azúcares simples
• Proporciona fibra dietética que es crítica en la digestión saludable
• Mejora el metabolismo mediante el cambio natural de las bacterias digestivas

Debido a estos beneficios de las manzanas para la salud, esta fruta nutritiva puede utilizarse como un remedio natural para las siguientes condiciones:^{1, 2, 3}

• Reflujo ácido: La sensación ardiente o dolorosa que surge con el reflujo ácido puede ser aliviada al comer una manzana. No sólo la manzana ayuda a enfriar y aliviar el dolor de reflujo ácido, sino también ayuda a equilibrar los niveles de pH para disminuir el reflujo ácido.
• Acidez: La manzana es también un remedio para una variedad de síntomas que se derivan de la acidez estomacal. Coma una manzana cruda para ayudar a estabilizar la indigestión y calmar el ardor y el dolor.
• Indigestión: La  manzana proporciona muchos beneficios de salud, para el sistema digestivo, incluyendo ayudar a regular la digestión. Coma manzanas crudas para ayudar a mejorar los síntomas de la indigestión.
• Osteoporosis: Los polifenoles contenidos en la manzana pueden ayudar a fortalecer los huesos y prevenir la progresión de la osteoporosis.

Referencias

1. http://www.bbcgoodfood.com/glossary/apple?IGNORE_GEO_REDIRECT_ONCE=true 
2. http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=15 
3. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/10/28/apple-health-benefits.aspx