MENU

Suplemento de Hierro para que sirve y propiedades curativas

Suplemento de Hierro

Nombres Comunes: Hierro

Propiedades: Antioxidante, Antidepresivo, Anti envejecimiento, Anti inflamatorio

Qué es Suplemento de Hierro?

  • Suplemento de hierro es un producto disponible en tiendas de alimentos saludables que se pueden tomar para una variedad de propósitos. Los suplementos de hierro normalmente vienen en forma de cápsulas para tomar diariamente. Sin embargo, también puede combinarse con otras vitaminas y minerals.
  • El hierro es un mineral natural que se encuentra en muchos tipos de alimentos diferentes. Es un componente natural de la hemoglobina, un tipo de proteína que transfiere el oxígeno de los pulmones a los tejidos del cuerpo. Esto hace que el hierro sea crítico para el músculo y la salud de las articulaciones, el metabolismo y la construcción de tejidos conectivos.

Hay dos formas principales de hierro dietético:

  • Heme: Viene de carnes, mariscos y aves de corral.
  • Nonheme: Viene de carne, mariscos y aves de corral, así como fuentes de plantas fortificadas.

 

Si usted no está recibiendo suficiente hierro de estos dos tipos de fuentes dietéticas naturales, a continuación, tomar un suplemento de hierro es beneficioso en la prevención de una deficiencia de hierro. La deficiencia de hierro es un problema de salud relativamente común, particularmente entre las mujeres.

La ingesta diaria recomendada de hierro para las mujeres de edades entre 19-50 años de edad es de 18 mg. Para los hombres de 19 a 50 años de edad, la ingesta diaria recomendada de hierro es de 8 mg. Las personas mayores de 50 años deben tomar 8 mg al día, ya sea hombre o mujer.


Usos y beneficios para la salud de los Suplementos de hierro

 

Los beneficios de los suplementos de hierro incluyen ser capaz de prevenir la deficiencia de hierro, que puede causar una serie de problemas de salud. Los principales beneficios para la  salud de suplementos de hierro incluyen:

  • Tratamiento de la anemia, una deficiencia de hierro natural
  • Impulsar la circulación de oxígeno por todo el cuerpo
  • Mejorar la salud del sistema inmunológico
  • Aumento de la síntesis del tejido conectivo
  • Aumentar el metabolism
  • Estabilizar y mejorar la generación cellular
  • Mejora de la síntesis de ciertas hormonas

Complementar la pérdida de glóbulos rojos

 

Debido a estos importantes beneficios, hay muchos suplementos de hierro que pueden ayudar a tratar las condiciones de salud en curso. Los usos del suplemento del hierro incluyen:

  • Síndrome de piernas inquietas: Los estudios han demostrado que los suplementos de hierro son beneficiosos para las personas que sufren de síndrome de piernas inquietas que también son deficientes de hierro.
  • Sangrado menstrual intenso (Menorragia): Las mujeres con sangrado menstrual abundante pueden beneficiarse al tomar un suplemento de hierro, debido a una mayor pérdida de glóbulos rojos durante la menstruación.
  • Anemia: Cualquier persona que sufre de anemia debe tomar un suplemento de hierro diariamente para ayudar a aumentar los niveles de hierro y prevenir los síntomas de la anemia como la fatiga.
  • Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad: Los estudios han demostrado beneficios de suplementos de hierro en niños con ADHD.
  • Enfermedad de Crohn: Los suplementos de hierro demuestran ser beneficiosos para el tratamiento de los síntomas de la enfermedad de Crohn.

 

Efectos secundarios y precauciones del suplemento de hierro

 

Los efectos secundarios de los suplementos de hierro pueden incluir estreñimiento, vómito, dolor de estómago y sensación de malestar cuando se toma en dosis demasiado altas. Siga la ingesta diaria recomendada para prevenir los efectos secundarios del suplemento de hierro.

 

Referencias

 

1.http://www.livestrong.com/article/252367-what-are-the-benefits-of-taking-iron-supplements/

2.https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/

3.http://www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Iron.aspx

 

 

 

de acuerdo la comunidad global de CuresDecoded Suplemento de Hierro es Recomendado Para:

Anemia Efectivo
Foliculitis Efectivo

Unete a nuestra
comunidad