Valeriana para que sirve y propiedades curativas

Por valeriana se refiere a alrededor de 150 especies de plantas con flores que crecen en climas templados como Europa y el norte de Asia.¹ Sin embargo, generalmente se refiere a la especie Valeriana officinalis.² Se ha utilizado en la medicina desde tiempos de la antigua Grecia y Roma. Desde hace mucho tiempo, los médicos usaron la valeriana como remedio contra el insomnio, y la gente hoy sigue usando la valeriana para tratamientos de sueño.

Las partes de la planta más comúnmente utilizadas para hacer suplementos incluyen la raíz de valeriana y rizomas, que son los tallos subterráneos.³ La valeriana puede tomarse en forma de té, cápsulas, tabletas y extractos líquidos.³ También se encuentra comúnmente en medicamentos para ayudar al sueño y sedantes suaves utilizados para tratar el insomnio y el nerviosismo.

Usos de la valeriana y beneficios para la salud

La raíz de valeriana tiene muchos beneficios, incluyendo el uso en tratamientos de ansiedad,  así como el tratamiento del insomnio, nerviosismo y calambres estomacales.⁴ Se piensa que la valeriana aumenta la cantidad de un aminoácido inhibitorio llamado ácido gamma aminobutírico (GABA) en el cerebro, que ayuda a regular las células nerviosas y puede aliviar la ansiedad.⁴ También se dice que ayuda a bajar la presión arterial, aliviar los cólicos menstruales y mejorar el manejo del estrés.⁵ Otros beneficios de la raíz de la valeriana incluyen su uso en las siguientes condiciones:

• Trastorno de ansiedad generalizada - El trastorno de ansiedad generalizada es un estado de estrés abrumador que no desaparece. Sin embargo, debido a las propiedades calmantes de la valeriana, un remedio de la ansiedad, la valeriana puede ayudar a mantener la ansiedad controlada.
• Insomnio (trastorno del sueño) - El insomnio ocurre cuando no se puede conciliar el sueño. Los tratamientos con valeriana para el insomnio le ayudan a relajarse para mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, lo mejor es usar remedios de valeriana por períodos cortos de tiempo en lugar de usarlos a largo plazo.
• Trastornos convulsivos - Los trastornos convulsivos como la epilepsia hacen que las personas con esta condición experimenten convulsiones recurrentes. Las infusiones de valeriana pueden ayudar a reducir los síntomas.
• Dolor crónico - El dolor crónico es un dolor que dura mucho tiempo. Tomar valeriana por vía oral puede ayudar a tratar parte de este dolor.

Referencias

1. http://www.botanical.com/botanical/mgmh/v/valeri01.html
2. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Valerian-HealthProfessional/
3. https://nccih.nih.gov/health/valerian
4. http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/valerian
5. https://draxe.com/valerian-root/