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Vitamina B6 para que sirve y propiedades curativas

Vitamina B6

Nombre Científico: Pyridoxine

Nombres Comunes: Piridoxina

Propiedades: Intensificador del sistema inmunológico, Nervio, Protección de la piel

Qué es Vitamina B6?

La vitamina B6 es un miembro del grupo vitamínico del complejo B. También se conoce como piridoxina.

Esta vitamina es soluble en agua y se encuentra naturalmente en el cuerpo humano, así como en una gran cantidad de alimentos fuente de vitamina B6, especialmente en granos, verduras, carnes, queso, pescado y huevos.

 

Usos de la Vitamina B6 y beneficios para la salud

 

Los beneficios para la salud de la piridoxina o la vitamina B6, incluyen apoyar la función suprarrenal y mantener el sistema nervioso. Trabaja para producir neurotransmisores que son los químicos que permiten que el cerebro y las células nerviosas se comuniquen. La vitamina B6 también actúa como una coenzima que es vital en la descomposición y la utilización de carbohidratos, proteínas y grasas.

 

La producción de glóbulos rojos y el sistema inmunológico también son impulsados por cantidades saludables de vitamina B6. También se ha demostrado que la piridoxina funciona en la desintoxicación del hígado y mejora la función cerebral. Tres de los neurotransmisores clave del cerebro tales como la serotonina, GABA y la dopamina, todos requieren de la vitamina B6 para la síntesis adecuada.

 

Una deficiencia de vitamina B6 puede conducir a todo tipo de problemas de salud. Por lo general, el cuerpo se regula a través de una dieta adecuada, pero los suplementos de piridoxina puede ser útil en el tratamiento de estas condiciones.

  • Depresión: La depresión es el nombre común para un trastorno grave del estado de ánimo, que es causado por una serie de condiciones físicas y psicológicas. Los efectos de la vitamina B6 es mantener el cerebro y el sistema nervioso central funcionando normalmente, y tienen un impacto significativo en el tratamiento de la depresión. El aumento de la producción de serotonina, de la vitamina B6 es la razón principal.
  • Síndrome del túnel carpiano: El síndrome del túnel carpiano suele ser causado por irritación o lesión de los nervios, a menudo como resultado de tareas manuales repetitivas. Se manifiesta en los tendones de las manos, las muñecas y las extremidades inferiores. La vitamina B6 tiene un efecto positivo en la reducción de la inflamación asociada con el síndrome del túnel carpiano.
  • Homocistinuria: Se trata de un trastorno genético heredado y defectuoso, en el que el aminoácido metionina no puede ser metabolizado. Se ha demostrado que dosis altas  de Vitamina B6 mejoran la metabolización de la metionina.
  • Síndrome de Asperger: El síndrome de Asperger es un trastorno del desarrollo que causa retrasos en las respuestas motoras. A menudo presenta malas habilidades sociales e interpersonales. Mientras que los síntomas de Aspergers no se pueden curar, los estudios demuestran que una deficiencia de la vitamina B6 puede agravar el comportamiento.
  • Fracturas: Huesos frágiles, especialmente en las personas mayores, a menudo son causados por una deficiencia de nutrientes que a menudo reduce la densidad ósea y la fuerza. Muchas fracturas de cadera se asocian con una deficiencia de vitamina B6.
  • Claudicación intermitente: Este es un síntoma, en lugar de un trastorno, que describe el dolor en los músculos a menudo como resultado del ejercicio a corto plazo. Por lo general es visto como cojera. La vitamina B6 ayuda a prevenir la acumulación de ácidos grasos en las arterias que suministran sangre a los músculos.

 

Efectos secundarios y precauciones de la Vitamina B6

 

La vitamina B es generalmente una sustancia muy segura y estable cuando se toma en dosis moderadas. Más de 200 miligramos por día, puede resultar en una caída de la presión arterial y puede afectar los niveles de azúcar en la sangre. Los efectos secundarios de la vitamina B6 también incluyen actuar como anticoagulante y puede aumentar el riesgo de sangrado.

 

Con el tiempo, altas cantidades de vitamina B pueden ser tóxicas y pueden causar daño a los nervios, a veces irreversible. La sensibilidad a la luz solar puede aumentar con cantidades elevadas de vitamina B, que pueden dar lugar a erupciones en la piel. Otros efectos secundarios de la vitamina B6 incluyen náuseas, vómitos, pérdida de apetito, malestar estomacal y daño en el hígado, con un uso elevado.

 

Las mujeres embarazadas y lactantes deben tener cuidado en el consumo de vitamina B, al igual que las personas con reacciones alérgicas a la piridoxina.

 

Referencias

 

1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/

2. http://www.drweil.com/vitamins-supplements-herbs/vitamins/vitamin-b6-for-brain-health/

3. http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-b6/background/hrb-20058788

4. http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&dbid=108

de acuerdo la comunidad global de CuresDecoded Vitamina B6 es Recomendado Para:

Depresión Efectivo
Homocistinuria Efectivo
Fracturas Efectivo
Asma Efectivo
Epilepsia Efectivo

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