Vitamina B7 para que sirve y propiedades curativas

La vitamina B7 es una de las ocho vitaminas B que pertenece al grupo de vitaminas llamado complejo B. También llamada biotina, la vitamina B7 opera en los sistemas digestivo, metabólico, nervioso y cardiovascular. Actúa en el cuerpo como una coenzima para ayudar a metabolizar los aminoácidos, los ácidos grasos y la glucosa. La vitamina B7 esencialmente ayuda a convertir las proteínas, las grasas y los carbohidratos en energía utilizable para una salud física óptima.

El cuerpo no produce biotina de forma natural, por lo que debe obtenerse a través de fuentes de alimentos con vitamina B7, como pescado, vísceras, huevos, legumbres, hongos y aguacates. Debido a que solo existen pequeños requerimientos diarios de vitamina B7, es muy raro tener una deficiencia de vitamina B7.

Usos y beneficios para la salud de la vitamina B7

Debido a que es una vitamina esencial para muchas partes diferentes del cuerpo, existen varios beneficios para la vitamina B7. El principal beneficio de salud de vitamina B7 es su apoyo para la función metabólica. La vitamina B7 ayuda al cuerpo a obtener todos los macronutrientes que necesita de alimentos ricos en proteínas, grasas y carbohidratos. Esto ayuda a garantizar que tengas niveles adecuados de energía y que puedas prevenir enfermedades crónicas como diabetes o trastornos digestivos.

Los usos de la vitamina B7 también pueden ser útiles para tratar la fatiga suprarrenal porque la biotina es compatible con la actividad tiroidea saludable.

Otros beneficios para la salud con vitamina B7 incluyen:

• Mantener la salud de la piel, el cabello y las uñas
• Desarrollar músculos y tejidos
• Prevención contra las enfermedades cardiovasculares
• Impulso a la función cognitiva

Referencias

1.https: //draxe.com/biotin-benefits/
2.https: //www.drweil.com/vitamins-supplements-herbs/vitamins/vitamin-b7-for-metabolism/