Vitamina D para que sirve y propiedades curativas

La vitamina D es una vitamina liposoluble que desempeña muchos papeles en ayudar al cuerpo a funcionar correctamente. La vitamina D es esencial para ayudar a su cuerpo a absorber el calcio para asegurar un fuerte crecimiento óseo.

La vitamina D se puede absorber a través de la piel, de la luz solar o de los alimentos como las yemas de huevo, peces de agua salada y el hígado. También puede tomar suplementos de vitamina D o comer alimentos enriquecidos con vitamina D, si su estilo de vida y la dieta no están proporcionando suficientes niveles de vitamina D.²

Usos de la Vitamina D y beneficios para la salud

Tener suficientes niveles de vitamina D en su cuerpo puede contribuir a muchos beneficios para la salud. Algunos de los beneficios de la vitamina D incluyen:¹

• Ayuda a la absorción del calcio para una mejor resistencia ósea
• Previene enfermedades como la osteoporosis y otros trastornos óseos
• Reducir el riesgo de presión arterial alta
• Promueve el crecimiento de células sanas que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon, de mama, de próstata, de páncreas y de piel.
• Mejora y regula la función del sistema inmunológico ³

La vitamina D es conocida por tener muchos usos, sin embargo la más conocida es para la depresión. Conocida como la vitamina del sol, la vitamina D ayuda a mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía. También se cree que hay una conexión entre la deficiencia de vitamina D y la obesidad, por lo tanto, también puede tomar vitamina D para la  pérdida de peso.

Además, la vitamina D tiene excelentes beneficios para la piel y por lo tanto tomar vitamina D para el acné es una gran manera de tratar esta condición persistente de la piel.

Éstos son otros usos para la vitamina D:

• Lupus: La vitamina D es una vitamina excelente para ayudar a mejorar el sistema inmune. Obtener suficientes niveles de vitamina D puede ayudar a tratar y reducir las posibilidades de enfermedades autoinmunes como el lupus.
• Psoriasis: La absorción de la vitamina D a través de la exposición de la piel a la luz solar puede ayudar a mejorar las condiciones de la piel, incluyendo la curación de los  síntomas de la psoriasis.
• Hipertensión (presión arterial alta): Al recibir suficiente vitamina D, puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar hipertensión en aquellos que están en mayor riesgo de hipertensión arterial.
• Esclerosis Múltiple: Tener niveles suficientemente altos de vitamina D puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar esclerosis múltiple (EM) tanto en hombres como en mujeres.
• Tuberculosis: Los suplementos de vitamina D pueden ayudar a mejorar la función del sistema inmunológico, ayudando a combatir la infección de tuberculosis (TB) y ayudar en la recuperación.
• Cáncer de mama: Obtener suficiente vitamina D puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama, así como aumentar las posibilidades de supervivencia del cáncer de mama.

Referencias 

1. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-d 
2. https://medlineplus.gov/vitamind.html 
3. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/12/22/dr-holick-vitamin-d-benefits.aspx