Vitamina K para que sirve y propiedades curativas

La vitamina K es un nutriente que se encuentra en fuentes alimenticias como el repollo, la espinaca, la coliflor y otras hortalizas de hoja verde.¹ También puede encontrarse en cantidades más pequeñas en una variedad de cereales, pescados, huevos y más.² Fuera de fuentes alimentarias, la vitamina K puede ser creada por las bacterias en los intestinos.² La vitamina K es una vitamina liposoluble, es decir, el cuerpo la almacena en su tejido graso y el hígado.³ La vitamina K desempeña un papel importante en el cuerpo, hay tres formas de vitamina K, pero sólo una está disponible en los EE.UU. como un suplemento, que se puede comprar en forma de tableta, en forma líquida o en cápsula.³

Usos de la vitamina K y beneficios para la salud

La vitamina K es importante para el cuerpo porque ayuda a crear proteínas que son importantes para la salud de los huesos y la sangre.⁴ Algunos beneficios de la vitamina K incluyen:

• Osteoporosis - La vitamina K es crucial para la salud de los huesos, ya que su cuerpo la necesita para usar el calcio, que es necesaria para construir tejido óseo.³ Los niveles más altos de vitamina K se asocian con menor riesgo de osteoporosis y fracturas óseas.
• Hemorragia nasal - Dado que su cuerpo utiliza la vitamina K para la coagulación de la sangre, puede ayudar a reducir las hemorragias nasales.
• Trombosis venosa profunda - La trombosis venosa profunda ocurre cuando un coágulo de sangre se forma dentro de una vena profunda en el cuerpo y es común en las piernas.⁵ Puesto que la vitamina K beneficia a la sangre, puede ayudar con esta afección.
• Cáncer de ovario - La vitamina K se cree que ayuda a los pacientes con cáncer de ovario.
• Cicatrices - La vitamina K puede tener beneficios en las cicatrices cuando se toma por vía oral.

Referencias 

1. http://www.umm.edu/health/medical/reports/images/vitamin-k-source
2. https://medlineplus.gov/ency/article/002407.htm
3. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-k
4. https://medlineplus.gov/vitamink.html
5. http://www.umm.edu/programs/heart-and-vascular/services/vascular-disease/conditions/deep-venous-thrombosis