Vitaminas B para que sirve y propiedades curativas

Las vitaminas B también se conocen como complejo B. Es un grupo de 8 vitaminas diferentes que trabajan para convertir los alimentos en combustible (carbohidratos a glucosa). Esto es lo que da la energía del cuerpo. Estas 8 diferentes vitaminas B incluyen:

• B1 (tiamina)

• B2 (riboflavina)

• B3 (niacina)

• B5 (ácido pantoténico)

• B6 (piridoxina)

• B7 (biotina)

• B9 (folato)

• B12 (cobalamina)

Cada una de las vitaminas B sirve una función de salud diferente en el cuerpo. Las vitaminas B se pueden encontrar tanto en fuentes de origen animal como vegetal. Los suplementos del complejo B también están disponibles en forma de cápsulas para tomar diariamente.

Muchas personas sufren de deficiencia de vitaminas del complejo B, por lo que pueden no estar recibiendo suficiente cantidad de cualquiera de las 8 vitaminas B. Profesionales médicos y expertos recomiendan diferentes dosis de vitamina B a diferentes personas para diferentes propósitos.

Usos y beneficios para la salud de las Vitaminas B

Beneficios de salud vitaminas B son importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. Cada uno tiene sus propios beneficios para la salud de la vitamina B que contribuyen a un mejor bienestar general y niveles de energía.

Aquí están los beneficios para la salud de la vitamina B:

• Apoya la función metabólica

• Aumenta la función del sistema inmunológico

• Mejora la salud del hígado, piel, cabello y ojos

• Aumenta los niveles de energía

• Mantiene la función del sistema nervioso

• Aumenta la función cerebral

• Protege contra las enfermedades cardiovasculares

• Reduce el estrés y estabiliza el estado de ánimo

Una deficiencia en cualquiera de las vitaminas B puede conducir a ciertas condiciones de salud, incluyendo un bajo nivel general de energía. Hay varios usos de vitamina B para la salud preventiva y el tratamiento de diversas condiciones. Algunos de los mejores usos de vitamina B para mejorar la salud incluyen:

• Calvicie (Pérdida del cabello): Las vitaminas B como la biotina y la niacina son importantes para la función del crecimiento del cabello. Tomar vitaminas B para la calvicie puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello.

• Sífilis: Las vitaminas B aumentan el soporte del sistema inmunológico, lo que puede ayudar a combatir la infección de la sífilis.

• Vitiligo (Depigmentation de la piel): Las vitaminas B ayudan a regenerar la piel, lo que puede ayudar a mejorar el vitiligo.

• Parálisis de Bell: Los beneficios para la salud de la vitamina B incluye mejorar la función nerviosa y muscular, lo que puede ayudar a aliviar los efectos causados por la parálisis de Bell.

• Dislexia: Los usos de vitamina B incluye ser capaces de mejorar la función cognitiva, lo que puede ayudar a disminuir signos de dislexia.

Efectos secundarios y precauciones de las Vitaminas B

Las dosis altas pueden causar ciertos efectos secundarios de las vitaminas del grupo B incluyendo gota, hipertensión y problemas de la piel. Las sobredosis de vitaminas B pueden causar efectos secundarios como complicaciones hepáticas. Hable con un especialista en salud acerca de las mejores dosis de vitamina B para usted.

Referencias

1.http://www.livestrong.com/article/352793-vitamin-b-complex-benefits-side-effects/

2.http://www.raysahelian.com/vitaminb.html

3.https://www.drwhitaker.com/nutrient-spotlight-benefits-of-b-vitamins/

4.http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-b1-thiamine