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β-胡萝卜素 对健康的益处和用法

β-胡萝卜素

属性: 抗癌, 抗氧化, 提高免疫力, 提高免疫

什么是 β-胡萝卜素?

β-胡萝卜素是类胡萝卜素,是植物中发现的天然色素。这是黄色和橙色蔬菜如胡萝卜,南瓜,红薯,山药和南瓜的主要色素来源。 β-胡萝卜素还赋予绿叶食物,如生菜,菠菜,羽衣甘蓝,菊苣和西兰花的深绿色调,以及芒果,木瓜,杏,桃子和油桃等水果的黄橙色。某些谷类和植物油也富含β-胡萝卜素。
 
β-胡萝卜素是在人体内将β-胡萝卜素转化为维生素A或视黄醇的“前维生素A”类胡萝卜素中最常见和最丰富的类胡萝卜素。通过食用富含β-胡萝卜素的食物适当摄入维生素A对于正常发育和生长至关重要,保持优异的视力,良好的皮肤健康和建立强大的免疫系统。 β-胡萝卜素也是一种强大的抗氧化剂,可以杀死导致癌症的主要原因的破坏性自由基。作为一个经验法则,食物的颜色越强烈,其含有的β-胡萝卜素就越多。

 
β-胡萝卜素对健康的益处和健康益处

 

β-胡萝卜素的好处是广泛的。最强大的价值之一是β-胡萝卜素眼睛健康。通过摄入β-胡萝卜素,人体产生的维生素A对于促进良好的视力和预防老年人的黄斑变性至关重要。维生素A对于增强免疫系统,降低对阳光的敏感度并保持健康的皮肤也是至关重要的。
 
 其他β-胡萝卜素的益处包括治疗:
•黄斑变性 - 黄斑变性是老年人常见的眼部疾病。 β-胡萝卜素中的维生素A以及抗氧化特性有助于预防和延缓导致视力丧失的黄斑变性。
•太阳敏感度 - 最重要的β-胡萝卜素用途之一是防止太阳紫外线辐射。容易晒伤或患有遗传性遗传性皮肤疾病“红血球生成原卟啉症”的人很大程度上受益于含有β-胡萝卜素的健康饮食。
•宫颈癌 - 大多数宫颈癌病例是由人乳头瘤病毒和自由基的不受控制的侵袭性作用引起的。 β-胡萝卜素是一种强力的抗氧化剂,可以杀死自由基并增强免疫系统。
•代谢综合征 - 代谢综合征是增加心脏病和糖尿病风险的一组因素。男性比女性更常见。 β-胡萝卜素的益处通过维生素A的产生减少代谢综合征并保持健康的免疫系统。
•白斑(口腔) - 口腔粘膜白斑是一种在口腔和粘膜中呈现小白色病变的病症。常见于长期吸烟者和饮酒者。 β-胡萝卜素的用途包括有助于预防和治疗口腔粘膜白斑。
感冒 - 最常见的感冒是由鼻病毒引起的。通过食用富含β-胡萝卜素的食物强力摄入维生素A可以提高人体的免疫系统,并降低感冒风险。


β-胡萝卜素的副作用和注意事项


在正常饮食中,几乎没有负面的β-胡萝卜素副作用。在过量食用的情况下,尤其是在浓缩的β-胡萝卜素补充剂的情况下,皮肤色调会明显变黄。这并不危险,但经常被黄疸困惑。
 
β-胡萝卜素是一种容易通过消化系统的水溶性脂肪化合物,难以过度保留β-胡萝卜素。据报道,某些β-胡萝卜素副作用的病例包括吸烟者患肺癌和前列腺癌的风险增加。含有β-胡萝卜素含量高的食物的正常饮食不应呈现不适当的风险。
 
怀孕和哺乳母亲在服用β-胡萝卜素补充剂之前应该咨询他们的医生。婴儿或儿童摄入高β-胡萝卜素食物的正常饮食没有风险。

根据治愈解码遍布全球的社群 β-胡萝卜素 对于:

黄斑变性 有效
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