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ω-3脂肪酸 对健康的益处和用法

ω-3脂肪酸

属性: 抗抑郁, 消炎, 降低过敏反应, 平喘, 抗焦虑

什么是 ω-3脂肪酸?

ω-3脂肪酸 (Omega-3) 一组对人类健康至关重要的脂肪酸。它们也被分类为多不饱和脂肪(PUFA)。身体需要这些脂肪来保护大脑功能以及其他预防疾病和心脏健康的重要益处。

 尽管ω-3脂肪酸对身体正常功能至关重要,但身体实际上不能自行生产。相反,身体从食物来源获得必需的ω-3脂肪酸。鱼油是欧米茄-3脂肪酸的主要来源之一,通常作为补充剂来帮助增加摄入量。

 Omega-3脂肪酸在金枪鱼,鲑鱼和鲭鱼等富含脂肪的鱼类以及绿叶蔬菜和奇亚籽和亚麻等种子中找到。每周吃2份鱼,包括其他基于植物的ω-3脂肪酸来源,可以帮助确保您的饮食中足够多。

 

ω-3脂肪酸 (Omega-3) 脂肪酸健康用途和健康益处

 

ω-3脂肪酸对健康的益处很多,缺乏会导致严重的慢性症状。 Omega-3脂肪酸具有天然的抗炎保健作用,有助于降低慢性疾病的风险,包括神经退行性疾病,如阿尔茨海默氏症。

 Omega-3脂肪酸也可以帮助管理与心脏病有关的多种功能,包括血压,甘油三酯和胆固醇水平,并减少斑块积聚。

 欧米茄-3脂肪酸还可以确保健康的皮肤,骨骼和关节,并可能有助于改善情绪和睡眠质量。

根据治愈解码遍布全球的社群 ω-3脂肪酸 对于:

抑郁 有效
前列腺癌 有效
黄斑变性 有效
甘油三酯 有效
痴呆症 有效
偏头痛 有效
骨癌 有效
躁郁症 有效
哮喘 有效
腱炎 有效
硬皮病 有效
高血压 有效
癫痫 有效
月经问题 有效
关节疼痛 有效
癫痫 有效
乳腺癌 有效
肌肉疲劳 有效
糖尿病 有效
骨折 有效
胃癌 有效
低血糖 有效
阅读障碍 有效
毛囊炎 有效
克罗恩病 有效
骨关节炎 有效
肺癌 有效
皮疹 有效
胰腺癌 有效
惊恐发作 有效
失忆 有效
自闭症 有效
莱姆病 有效
心脏病 有效
蜂窝组织 有效
前列腺炎 有效
冠心病 有效

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