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ω-6脂肪酸 对健康的益处和用法

ω-6脂肪酸

属性: 抗癌, 抗氧化, 抗衰老, 消炎

什么是 ω-6脂肪酸?

欧米茄-6脂肪酸是必需脂肪酸的分类,意思是你的身体需要它们,但不能单独制造它们。这意味着ω-6脂肪酸必须通过食物消耗。 ω-6脂肪酸的丰富来源包括植物油如玉米,红花和大豆油。有几种不同类型的ω-6脂肪酸,但亚油酸在食物和身体中是最丰富的。

 身体使用ω-6脂肪酸进行脑部功能,生长发育,新陈代谢,生殖健康,骨骼健康以及头发和皮肤生长。建议您在欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸之间平衡饮食,以 一:一的比例。

 

ω-6脂肪酸用途和健康益处

 

如果你的饮食中没有足够的ω-6脂肪酸,增加你的ω-6脂肪酸消耗量可能会有好处。请记住,西方饮食中的大多数人都会摄入足够多的ω-6脂肪酸,尽管他们可能会从某些类型中获益。那些地中海饮食的人会摄入更少的ω-6脂肪酸,但他们可能仍然在他们的食物中获得健康的平衡。如果您担心自己的健康,请与您的医生讨论开始使用ω-6脂肪酸饮食的问题。 ω-6脂肪酸可能有助于以下条件:
•过敏 - 研究表明,过敏的女性的血液中的ω-6γ-亚麻酸含量较低。建议补充剂可以帮助那些有过敏症的人。
•乳腺癌 - γ-亚麻酸可能通过抑制肿瘤活性而使乳腺癌患者受益。
•湿疹 - 口服某些Ω-6脂肪酸可能有助于治疗湿疹症状。
•高血压(高血压) - 结合ω-3脂肪酸,γ-亚麻酸可能有助于治疗高血压。

 

ω-6脂肪酸副作用和注意事项

 

与任何草药或药物一样,最好在向您的饮食中添加欧米茄-6脂肪酸之前与您的医生交谈,以确保他们是您的理想选择。 ω-6脂肪酸副作用可能包括增加的炎症,头痛,腹痛,稀便和恶心。欧米伽-6脂肪酸的副作用根据您服用的脂肪酸补充剂而不同。如果您有癫痫发作或有患前列腺癌的风险,请不要服用ω-6脂肪酸补充剂。怀孕时应避免使用其中一些补充剂。补充剂可能与血液稀释药物,化学疗法,头孢他啶,环孢素和吩噻嗪相互作用。

根据治愈解码遍布全球的社群 ω-6脂肪酸 对于:

过敏 有效
乳腺癌 有效
高血压 有效
关节炎 有效

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