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维生素 C 对健康的益处和用法

维生素 C

学名: Ascorbic acid

属性: 抗组胺, 抗氧化, 提高免疫力

什么是 维生素 C?

维生素C,也被称为抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素家族成员,是一种有效的抗氧化剂。人体没有制造维生素C的能力,所以必须注意吃健康的维生素C食品,这将有助于满足日常需求。虽然维生素C可以说是最知名的维生素之一,但许多人仍然问自己到底维生素C究竟做了什么?让我们仔细看看。

 

维生素C的用途和健康益处

 

维生素C的好处是广泛和多样的。要回答维生素C做什么的问题,人们将不得不探索营养物质是许多物理酶反应(包括儿茶酚胺,胶原蛋白和肉碱的生物合成)中的关键元素的无数细节。维生素C也是结缔组织和骨骼生长和愈合过程中的关键辅助因子。以维生素C为皮肤健康也是有效的。维生素C还有助于吸收铁质,维持健康的牙龈和牙齿。有效的抗氧化剂为细胞提供免受自由基损伤的保护,维生素C的益处研究将维生素摄入量增加与冠心病,中风和心血管疾病风险降低联系起来。这些只是将丰富的维生素C食物融入饮食中的几个重要原因。让我们来看看一些额外的维生素C的好处。

 

•普通感冒 - 研究表明,维生素C可用于缩短普通感冒的持续时间。为了获得最佳效果,定期和持续服用维生素C食品,以获得感冒发生前积累的益处。
•黄斑变性 - 尽管许多人都知道维生素C对皮肤的益处,但它也是眼部健康的极好补充。当与锌,维生素E,贝塔胡萝卜素和/或其他抗氧化剂混合时,500毫克维生素C是抗年龄相关性黄斑变性的极佳保护剂。
•流鼻血 - 尽管流鼻血可能有多种原因,但其中一个主要原因是缺乏维生素C.维生素C过少不仅会削弱血管,还会阻碍皮肤胶原蛋白的发展。增加摄入维生素C食物,如水果或蔬菜,和/或增加补充剂可以帮助。

 

维生素C的副作用和注意事项

 

在检查这个问题时,维生素C做什么,一个很少听到的答案是产生副作用。摄取维生素C的副作用并不常见,因为人体对维生素没有储存能力。即使鉴于这一事实,为了避免胃部不适和潜在的腹泻,最好保持在2000毫克/天的补充水平以下。还建议孕妇远离大剂量的维生素C以避免出生后婴儿的缺乏水平。

根据治愈解码遍布全球的社群 维生素 C 对于:

细菌性阴道病 很有效
生殖器疣 很有效
宫颈癌? 很有效
流鼻血 有效
黄斑变性 有效
阴道病 有效
肩袖损伤 有效
胰腺癌 有效
青光眼 有效
梅毒 有效
骨髓炎 有效
口干 有效
有效
肘部发炎 有效
前列腺炎 有效
腱炎 有效
中风 有效
帕金森病 有效
丙型肝炎 有效
低血糖 有效
白血病 有效
脑瘤 有效
哮喘 有效
结核病 有效
骨关节炎 有效
白内障 有效
心脏病 有效
失忆 有效
不育 有效
高血压 有效
口腔溃疡 有效
关节疼痛 有效
水痘 有效
骨折 有效
糖尿病 有效
环疽 有效
乙型肝炎 有效

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