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维生素A 对健康的益处和用法

维生素A

属性: 抗氧化, 提高免疫力, 护肤, 护眼

什么是 维生素A?

维生素A是植物性食品和动物产品中发现的一种维生素。在植物性食物中发现的维生素A被称为前维生素A,而在动物产品中发现的维生素A,如肉类和乳制品,被称为维生素A.维生素A的良好来源包括鸡蛋,水果和蔬菜(特别是橙子和胡萝卜等黄色食物),黑叶蔬菜,强化早餐麦片和强化脱脂牛奶。你也可以通过膳食补充剂获得维生素A.维生素A是一种脂溶性维生素。身体用它来建造牙齿,软组织,骨骼组织,皮肤和粘膜。维生素A也有益于免疫系统,生殖和视力。

 

维生素A的用途和健康益处

 

由于维生素A有益于许多身体功能,它可以帮助降低风险或治疗以下症状:

 

•白内障 - 在维生素A用途中,维生素A饮食可以帮助支持视力并降低白内障的风险。建议服用含维生素A的锌以获得最佳效果。这就是为什么菠菜是一种流行的白内障自然疗法,因为它包含这两种。
•白斑(口腔) - 白斑以口腔白斑的形式出现,维生素A可以帮助抵抗它。
•狼疮(系统性红斑狼疮) - 狼疮是一种自身免疫性疾病,可以攻击身体的关节,肺,血管和其他器官中的皮肤。由于维生素A有助于支持这些身体系统,因此可以帮助减轻症状。
•耳聋(听力损失) - 听力丧失的维生素A可能有助于预防成人以及孕妇在胎儿发育期间饮食中摄入足够的儿童的耳聋。
•网球肘 - 网球肘的特点是由于过度使用导致肘部肌腱发炎。由于维生素A有益于关节,它可能有助于减少网球肘的症状。
•子宫颈癌 - 维生素A作为抗氧化剂,有助于保护细胞免受损害,并降低某些癌症的风险。尝试将维生素A饮食与其他维生素和矿物质(如维生素D和K,锌和镁)配对,以达到预防或减缓癌症扩散的最佳效果。

 

维生素A副作用和注意事项

 

维生素A被认为是安全的,即使对怀孕和哺乳的母亲来说也是如此。 但是,服用维生素A补充剂有过量的风险。 这可能导致疾病和出生缺陷。 建议的金额取决于您的年龄,性别以及其他情况,例如怀孕或其他医疗条件。

 

如果维生素A缺乏,维生素A副作用也会发生。这会导致视力问题,如角膜损伤和夜盲症。 维生素A缺乏还会导致皮肤干燥,荷尔蒙失衡,心境障碍,不孕和甲状腺功能异常。 大多数人通过饮食获得足够的维生素A,但素食者,酗酒者和幼儿可能需要服用补充剂才能获得他们身体所需的维生素A. 维生素A饮食还可以帮助患有囊性纤维化,克罗恩病和肝脏疾病的人。 与你的医生谈谈维生素A补充剂是否适合你。

根据治愈解码遍布全球的社群 维生素A 对于:

白内障 有效
肘部发炎 有效
宫颈癌? 有效
克罗恩病 有效
结核病 有效
哮喘 有效
粉刺 有效
肩袖损伤 有效
胰腺癌 有效
青光眼 有效
骨癌 有效
骨髓炎 有效
腱炎 有效
皮肤溃疡 有效

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