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维生素B 对健康的益处和用法

维生素B

属性: 抗氧化, 提高免疫力, 神经镇定剂, 神经保护, 降低胆固醇

什么是 维生素B?

维生素B是一种有机化合物,是有机体需要的有限量的重要营养素。当有机体不能在体内合成化合物时,有机化合物(或相关的一组化合物)被称为维生素,它必须通过饮食获得。维生素根据他们对生命和健康的贡献而组成班级。人类特别依赖于B类维生素。

维生素B复合物是一类在细胞代谢中发挥重要作用的水溶性维生素。它们帮助身体过程从食物中获得或产生能量,并且还有助于产生红血球。维生素B来自鱼类,家禽,肉类,蛋类和乳制品等蛋白质。在豆类(豆类)和叶类产品以及全谷物,土豆,香蕉,酵母和糖蜜等绿色蔬菜中也发现它们。 B族维生素复合物被分成八类,这些类别以植物和动物形式存在,并且通常在每种食物类型中共存。每种维生素B都是关键代谢过程的辅助因子(通常是辅酶),或者是制造一种维生素所必需的前体。八个维生素B类是:
•B1(硫胺素)
•B2(核黄素)
•B3(烟酸)
•B5(泛酸)
•B6
•B7(生物素)
•B12
•叶酸

 

虽然所有B族维生素都很重要,但维生素B对健康的益处是最重要的。维生素B也被称为钴胺素,在大脑和神经系统的正常功能中起着关键作用。缺乏某些B族维生素会导致疾病。例如,B6和/或B12中的维生素B缺乏导致贫血和痴呆。

 

维生素B健康用途和健康好处

 

多年来,维生素B在人体内扮演的角色一直是众所周知的。它们帮助身体将食物转化为葡萄糖,提供能量,增强免疫系统并在压力条件下增强身体。维生素B在治疗这些疾病方面特别有效:

•焦虑症 - 广泛性焦虑症的特征是对神经系统的压力异常。它被认为是一种精神障碍,并以多种方式表现出来。确保身体获得维生素B12的适当供应是平静焦虑的原则。

•指甲咬伤 - 指甲咬伤是一种心理习惯,由压力源给神经系统带来。维生素B12的适当饮食有助于控制咬指甲。

•糖尿病神经病变 - 糖尿病是血糖或葡萄糖水平受到干扰的疾病。慢性糖尿病导致神经损伤,称为“神经病”,最好通过适当摄入B族维生素来控制。
•阿尔茨海默病 - 这是一种干扰思维过程的痴呆症。怀疑维生素B12缺乏症可能是阿尔茨海默病的原因。

•贝尔麻痹 - 贝尔麻痹是面部肌肉部分瘫痪的情况。这来来去去。维生素B12被认为是贝尔氏麻痹症状的有效治疗方法。

•双相情感障碍 - 双相情感障碍是一种复杂的精神疾病,表现为情绪高涨和低落。一旦被称为狂躁抑郁症,维生素B是对某些抑郁症的公认的补救措施。

 

维生素B的副作用和注意事项

 

由于B族维生素是水溶性的,它们在尿液中被消除。服用大剂量的维生素B作为补充剂通常只会产生短暂的副作用。他们可能会恶心,不安和失眠。这些维生素B的副作用几乎总是由膳食补充剂而不是由食品引起的。植物产品中没有发现维生素B12,因此严格关注素食者不服用维生素B12补充剂。

根据治愈解码遍布全球的社群 维生素B 对于:

咬甲癖 有效
唇炎 有效
痴呆症 有效
偏头痛 有效
躁郁症 有效
低血糖 有效
更年期 有效
肺癌 有效
克罗恩病 有效
抑郁 有效
压力 有效
莱姆病 有效
神经痛 有效
脚趾刺痛 有效

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