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维生素B2 对健康的益处和用法

维生素B2

学名: Riboflavin

属性: 抗氧化, 血液循环, 护肤, 增强能量

什么是 维生素B2?

维生素B2,也称为核黄素,是八种必需维生素中的一种,是B-复合物组的一部分。它是一种水溶性维生素,人体需要产生氨基酸并吸收维生素B6和B9(叶酸)。像所有B族维生素一样,身体需要维生素B2将碳水化合物转化为燃料,为身体发挥必要的功能。维生素B2只能通过肝脏,鸡蛋和菠菜等食物来获得,因为身体本身不能产生必需的维生素。

维生素B2健康用途和健康益处

通过食物来源和补充剂在饮食中获得足够的维生素B2对预防核黄素缺乏至关重要。饮食中缺乏维生素B2会导致慢性偏头痛,疲劳,贫血,抑郁,缺乏注意力和注意力集中。维生素B2缺乏症的其他常见症状包括口腔和嘴唇破裂,皮肤发炎和喉咙痛。

 
维生素B2缺乏也可能增加患某些眼疾的风险。消耗高含量的核黄素可以帮助预防青光眼和白内障等退行性眼病。

 
在某些情况下,维生素B2也可以作为抗氧化剂。饮食中富含维生素B2可以帮助预防自由基的积累 - 这些物质会导致导致长期疾病的细胞损伤。消耗足够的维生素B2可以帮助排毒肝脏,保持消化道健康,预防癌症风险。

根据治愈解码遍布全球的社群 维生素B2 对于:

传染性口角炎 很有效
偏头痛 有效
白内障 有效

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