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维生素B6 对健康的益处和用法

维生素B6

学名: Pyridoxine

属性: 提高免疫力, 神经镇定剂, 护肤

什么是 维生素B6?

维生素B6是B族维生素群的一员。它也被称为吡哆醇。这种水溶性维生素天然存在于人体以及大量的维生素B6食物中,特别是在谷物,蔬菜,肉类,奶酪,鱼和蛋中。

 

维生素B6健康用途和健康好处

 

吡哆醇或维生素B6对健康的益处包括支持肾上腺功能和维持神经系统。它可以产生神经递质,它们是让大脑和神经细胞进行交流的化学物质。维生素B6还可以作为辅酶,在分解和利用碳水化合物,蛋白质和脂肪中发挥重要作用。健康的维生素B6可以促进红血球的产生和免疫系统。吡哆醇也被证明可以解毒肝脏和改善脑功能。三大脑中的关键神经递质 - 血清素,GABA和多巴胺 - 都需要维生素B6才能正确合成。维生素B6缺乏会导致各种健康问题。通常,身体通过适当的饮食来调节自己,但吡哆醇补充剂可以有助于治疗这些疾病。
•抑郁症 - 抑郁症是由许多身体和心理疾病引起的严重情绪障碍的常见名称。维生素B6对保持大脑和中枢神经系统正常运作的作用对治疗抑郁症有显着影响。主要原因是由维生素B6增加5-羟色胺的产量。
•腕管综合征 - 腕管综合征通常是由于对神经的刺激或损伤引起的,通常是由于重复的手动操作造成的。它表现在手,手腕和下肢的肌腱中。维生素B6对减少与腕管综合症有关的炎症具有积极作用。
•高碳酸血症 - 这是一种遗传性缺陷型基因疾病,其氨基酸甲硫氨酸不能被代谢。大剂量的维生素B6已被证明可改善蛋氨酸代谢。
•阿斯伯格综合征 - 阿斯伯格综合征是一种发展障碍,导致运动反应迟缓。通常它表现为社交和人际交往能力差。尽管阿斯伯格不能治愈,但研究表明维生素B6的缺乏会加重行为。
•骨折 - 脆骨,特别是在老年人身上,往往是由于营养素缺乏导致骨密度和骨强度下降。许多髋部骨折与维生素B6缺乏有关。
•间歇性跛行 - 这是一种症状,而不是障碍,描述了肌肉通常由短期运动引起的疼痛。通常被认为是跛行。维生素B6有助于防止在向肌肉供血的动脉中形成脂肪酸。

 

维生素B6副作用和注意事项

 

以中等剂量服用时,维生素B通常是非常安全和稳定的物质。 每天超过200毫克可导致血压下降,并可能影响血糖水平。 维生素B6的副作用还包括充当血液稀释剂,并可能增加出血风险。 随着时间的推移,大量的维生素B可能是有毒的,并可能导致神经损伤,有时不可逆转。 随着维生素B含量的增加,对阳光的敏感度会增加,从而导致皮疹。 其他维生素B6的副作用包括恶心,呕吐,食欲不振,胃部不适和肝功能损害。 孕妇和哺乳期妇女应该小心服用维生素B,因为对维生素B6过敏的人应该如此。

根据治愈解码遍布全球的社群 维生素B6 对于:

抑郁 有效
骨折 有效
肾结石 有效
帕金森病 有效
哮喘 有效
心脏病 有效
晕动症 有效
癫痫 有效
肝癌 有效

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