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维生素D 对健康的益处和用法

维生素D

学名: Calciferol

属性: 抗抑郁, 治糖尿病, 提高免疫, 神经镇定剂

什么是 维生素D?

维生素D是一种脂溶性维生素,在帮助身体正常发挥功能方面扮演很重要的角色。维生素D对帮助您的身体吸收钙以确保骨骼的强壮生长至关重要。维生素D可以通过皮肤从日光或蛋黄,咸水鱼和肝脏等食物中吸收。如果您的生活方式和饮食没有提供足够的维生素D水平,您也可以服用维生素D补充剂或吃富含维生素D的食物。

 

维生素D的用途和健康益处

 

在你的身体中含有足够量的维生素D可以有助于许多健康益处。一些维生素D的好处包括:

 

•有助于钙质吸收,提高骨骼强度
•预防骨质疏松症和其他骨骼疾病等疾病
•降低高血压的风险
•促进健康的细胞生长,有助于降低患结肠癌,乳腺癌,前列腺癌,胰腺癌和皮肤癌的风险
•改善和调节免疫系统功能

 

已知有许多用途,维生素D抑郁症是最知名的之一。被称为阳光维生素,维生素D有助于改善情绪和能量水平。也有人认为维生素D缺乏与肥胖有关,因此你也可以服用维生素D减肥。此外,维生素D具有出色的皮肤功效,所以服用维生素D治疗痤疮是治疗这种持续性皮肤病的好方法。以下是维生素D的其他用途:

 

•狼疮 - 维生素D是帮助改善免疫系统的极好维生素。获得足够水平的维生素D可能有助于治疗和减少狼疮等自身免疫性疾病的机会。
•牛皮癣 - 通过皮肤暴露在阳光下吸收维生素D可以帮助改善皮肤状况,包括治疗牛皮癣症状。
•高血压(高血压) - 通过获得足够的维生素D,可以帮助那些高血压风险较高的人降低发生高血压的风险。
•多发性硬化症 - 维生素D水平足够高可以帮助降低男性和女性发生多发性硬化症的风险。
•结核 - 维生素D补充剂可以帮助改善免疫系统功能,并有助于抵抗结核感染并协助康复。
•乳腺癌 - 获得足够的维生素D有助于降低患乳腺癌的风险,并增加患乳腺癌的机会。

 

维生素D的副作用和注意事项

 

维生素D是大多数人每日摄入10,000 IU的安全补充。 但是,如果通过直接暴露于阳光下获得维生素D,可能会出现维生素D副作用。 一定要将阳光下的时间限制在健康水平。 如果您服用的维生素D过多,您有可能导致维生素D毒性,导致钙水平升高,导致钙化可能导致心脏损伤。 如果您打算明显提高维生素D的补充水平,请咨询您的医生。

根据治愈解码遍布全球的社群 维生素D 对于:

高血压 有效
结核病 有效
乳腺癌 有效
前列腺癌 有效
克罗恩病 有效
月经问题 有效
不育 有效
肝癌 有效
骨折 有效
水痘 有效
关节疼痛 有效
糖尿病 有效
肌肉疲劳 有效
肥胖症 有效
帕金森病 有效
更年期 有效
癌症 有效
哮喘 有效
肺癌 有效
莱姆病 有效
心脏病 有效
流鼻血 有效
甘油三酯 有效

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