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二十二碳六烯酸(DHA) 对健康的益处和用法

二十二碳六烯酸(DHA)

学名: Docosahexaenoic Acid (DHA)

属性: 抗菌, 抗癌, 抗病毒, 消炎, 抗微生物, 抗肿瘤

什么是 二十二碳六烯酸(DHA)?

二十二碳六烯酸是一种来自脂肪鱼的ω-3脂肪酸,如鲑鱼,金枪鱼和鲭鱼。二十二碳六烯酸及其配对二十碳五烯酸也可通过鱼油补充剂获得。海藻还含有二十二碳六烯酸,是一种很好的素食替代品。二十二碳六烯酸是在生命的头六个月期间健康大脑发育的关键营养素。这就是为什么母乳天然含有二十二碳六烯酸,并且通常添加到婴儿配方奶粉中。二十二碳六烯酸是由人体少量自然产生的。然而,为了获得适量的二十二碳六烯酸,人类必须食用二十二碳六烯酸的食物来源或服用补充剂。

 


二十二碳六烯酸健康用途和健康益处

 

二十二碳六烯酸用途包括儿童健康成长和大脑发育的重要组成部分。二十二碳六烯酸可使儿童发展健康的视力,神经系统和大脑功能。二十二碳六烯酸的益处对维持成人正常大脑功能也是至关重要的。随着儿童年龄的增长,二十二碳六烯酸的益处可以导致整体健康和发展。二十二碳六烯酸缺陷被认为与许多情况有关,包括胎儿酒精综合症,囊性纤维化和发育障碍。对于健康大脑发育的二十二碳六烯酸益处包括:
•提高学习能力
•减少学习障碍和残疾事件
•降低炎症
•缓解肌肉痉挛和疼痛
•减少甘油三酯

 

二十二碳六烯酸的用途包括作为一种自然疗法来帮助改善以下条件:
•狼疮(系统性红斑狼疮) - 二十二碳六烯酸的益处包括能够减少关节肿胀并改善能量水平,这可以帮助治疗狼疮症状。
•注意缺陷多动症 - 二十二碳六烯酸缺乏症可能与发展中的注意缺陷多动障碍有关。服用鱼油补充剂有助于改善注意力缺陷多动症症状,有助于增强大脑功能。
•抑郁症 - 二十碳六烯酸已被证明对患有抑郁症的人有正面影响。在生命的婴儿阶段,抑郁症也可能与二十二碳六烯酸缺乏有关。
•雷诺综合征 - 二十二碳六烯酸的用途包括帮助降低雷诺综合征患者手指和脚趾的冷敏感。
•心脏病 - 二十二碳六烯酸的益处包括能够降低甘油三酯和血压水平,并改善许多与心脏病有关的其他风险。

 

二十二碳六烯酸副作用和注意事项

 

二十二碳六烯酸的副作用通常是轻度的,例如稀便或胃部不适。低血压的人应谨慎服用高剂量的二十二碳六烯酸,因为这可能会导致血压进一步下降。

根据治愈解码遍布全球的社群 二十二碳六烯酸(DHA) 对于:

抑郁 有效
心脏病 有效
月经问题 有效

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