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十二碳五烯酸(EPA) 对健康的益处和用法

十二碳五烯酸(EPA)

属性: 抗生素, 抗氧化, 消炎, 抗微生物

什么是 十二碳五烯酸(EPA)?

二十碳五烯酸(EPA)是一种ω-3脂肪酸。欧米茄-3脂肪酸是被认为对人体至关重要的营养分类。它们用于成长和发展以及大脑健康。在饮食中摄入过少的欧米茄-3脂肪酸会导致心脏问题,循环不良,疲劳,皮肤干燥,记忆力差和抑郁症。二十碳五烯酸存在于冷水鱼如鲑鱼中。在一些植物物种中也有发现,例如裙带菜,一种常用于日本烹饪的海藻。您也可以通过鱼油补充剂将EPA加入您的饮食中。

 

二十碳五烯酸(EPA)用途和健康益处

 

大多数西方饮食的人不会吃足够的ω-3脂肪酸,因此二十碳五烯酸的摄入量通常较低。添加EPA补充剂对您的饮食有很多好处。它有助于减轻炎症,改善心脏健康,降低血压等等。其他二十碳五烯酸用途包括:
•神经性厌食症 - 据说服用EPA口服补充剂对神经性厌食症患者有积极作用。
•注意缺陷多动障碍(ADHD) - EPA可能有助于减少ADHD的症状,因为它对正确的大脑发育非常重要。
•结直肠癌(结肠癌) - EPA被认为可以帮助结直肠癌的早期阶段。
•抑郁症 - EPA补充剂可能有助于对抗抑郁症状。
•心脏病 - 二十碳五烯酸通过降低血压和甘油三酯水平,改善动脉健康状况并降低血栓风险,有益于心脏病患者。

 

二十碳五烯酸(EPA)副作用和注意事项

 

二十碳五烯酸通常被认为是安全的消费。但是,如果您正在服用补充剂,谨慎行事很重要。在正常食物量中发现的EPA被认为适合儿童使用,但是如果不先与儿科医生交谈,你不应该向儿童提供EPA补充剂。这可以破坏在其生长的关键阶段期间其系统中脂肪酸的平衡。孕妇和哺乳期妇女也应该注意环保局,因为一些来源,如鲨鱼和旗鱼,可以含有高水平的汞。孕妇应该安全地使用汞检测公司的鱼油补充剂,但最好先与医生交谈。通过鱼油胶囊获得EPA也可能导致副作用,如胃部不适,bel气和大便不畅。如果服用血液稀释药物,请告诉医生如何服用鱼油补充剂。二十碳五烯酸可能与阿司匹林和环孢素相互作用。

根据治愈解码遍布全球的社群 十二碳五烯酸(EPA) 对于:

月经问题 有效
骨关节炎 有效
抑郁 有效
心脏病 有效

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