菜单

香蕉 对健康的益处和用法

香蕉

学名: Musa paradisiaca

属性: 抗真菌, 抗生素, 抗菌, 抗癌, 抗氧化, 消炎

什么是 香蕉?

香蕉是世界上最受欢迎的水果之一,生长在热带地带的至少一百七十个国家。人们往往认为香蕉来自树木,但从植物学角度而言,香蕉是由Musa属的几种不同种类的大型草本开花植物产生的浆果。香蕉在靠近植物顶部的大群中生长,全年持续生产水果。它们是发展中国家的主要食物来源,并且在西方世界各地都有销售,并且早在记录时就已经被人类消费。香蕉也被称为大蕉,但是它们的销售方式略有不同。我们的常规软黄香蕉通常是生吃的,而被称为大蕉的更黑更坚固的香蕉通常用于烹饪。不管它们如何被称为香蕉,香蕉都有极好的健康益处。

 

香蕉保健用途和健康福利

 

一些香蕉用于健康和香蕉的好处是:
•每根香蕉110卡路里
•自然不含脂肪和胆固醇
•钾含量高
•钠含量低
•10毫克维生素C,或每日剂量的15%
•维生素B-6(吡哆醇)的优秀来源,或每日剂量的35%
•每根香蕉0.3毫克锰
•三克纤维含量
•碳水化合物来源
•其他营养物质,如铁,铜,镁,钙,富含氨基酸

 

每天至少吃一个香蕉是一个聪明和有益的食物选择。他们是完美的部分大小,进来他们自己的天然保护包装,非常经济。香蕉有许多用途和健康益处。他们是有效的家庭补救措施和治疗:
酸反流 - 酸反流是由胃酸进入食管引起,导致胃灼热,反胃和恶心。这可能是一种慢性病胃食管疾病的征兆。香蕉中的纤维和维生素有助于控制胃酸和舒缓胃酸反流。

•腹泻 - 腹泻松散,水样大便。它是由许多阻止大肠从消化食物中提取水分的条件引起的。香蕉中的镁,锰和磷有助于控制腹泻。
•脱水 - 当你脱水时,你的身体没有足够的液体来正常运作。香蕉主要由水组成。结合它们的矿物元素,香蕉中的液体有助于防止脱水。
•抑郁症 - 抑郁症是一种常见但严重的情绪障碍。色氨酸是在香蕉中发现的一种氨基酸,可以促进对血清素的调节,这是一种“快乐激素”。吃香蕉会增加5-羟色胺的产生,并且可以缓解抑郁症。来自香蕉的镁和维生素B-6也有助于抑郁症。
•胃灼热 - 与酸反流一样,胃灼热是过量的胃酸。 来自香蕉的纤维和维生素可以是胃灼热症状的极好缓解。
•高血压 - 高血压或高血压可能是导致其他医疗并发症的严重疾病。 经常食用柠檬汁可以帮助减少和控制血压水平,并防止进一步的并发症。

 

香蕉的副作用和注意事项

 

由于香蕉含有大量的果糖,天然糖,香蕉的副作用是血糖水平迅速上升。 患有胰岛素缺乏症或者体重明显减轻的人需要对过量的香蕉消费持谨慎态度。 另外,经常以干切片出售的香蕉可能已经在氢化油中煎炸。

 

 

 

 

 

 

根据治愈解码遍布全球的社群 香蕉 对于:

胃酸倒流 很有效
腹泻 有效
抑郁 有效
皱纹 有效
高血压 有效
胃灼热 有效
脱水 有效
低血压 有效
呃逆/打嗝 有效
肌肉疼痛 有效
肚子疼 有效
肌肉疲劳 有效
痛风 有效

加入我们的
社群