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酸奶 对健康的益处和用法

酸奶

属性: 提高免疫力, 治糖尿病, 营养物, 助消化, 抗高血压, 超级食物, 降低胆固醇

什么是 酸奶?

酸奶是一种奶油发酵乳制品。许多酸奶产品都添加了益生菌。益生菌是有益的细菌。酸奶中的这些有益或“好”的细菌通常是保加利亚乳酸杆菌和嗜热链球菌的类型。当地的杂货店中添加有健康细菌的酸奶产品将被贴上标签,其中包括“活性活性文化”标签。酸奶被认为是一种超级食物,因为它含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质的健康平衡。大多数酸奶都是用牛奶制成的,但山羊和羊奶酸奶也可以买到。

 

酸奶健康用途和健康福利

 

草酸奶尤其具有特殊的营养成分,包括omega-3脂肪酸,钙,镁,钾,维生素D和酵素。酸奶有许多非常重要的健康益处。以下是一些顶级的酸奶健康益处:
•促进健康消化,包括治疗腹泻和便秘
•降低二型糖尿病的风险
•降低结直肠癌的风险
•增加骨密度并可预防骨质疏松等疾病
•提高免疫系统功能
•有助于减肥
•降低高血压
•降低胆固醇水平
•调节情绪
•治疗慢性疼痛
•替代已被抗生素破坏的良好肠道细菌
•含有健康的细菌,阻止不良细菌的生长,使酸奶成为酵母感染治疗
•含有可能有助于预防阿尔茨海默氏症和帕金森病等脑部疾病进展的益生菌

 

以下是健康细菌酸奶的最佳药用用途:

 

  • 细菌性阴道病 - 酸奶有健康的细菌,可以作为预防和治疗细菌性阴道病感染的自然疗法。健康的细菌有助于平衡与BV感染不平衡的阴道pH水平。
    酸反流 - 由于酸奶具有凉爽和奶油般的质地,它可以帮助缓解酸反流烧灼感的食道。酸奶还可以帮助平衡消化道中的细菌,这可能有助于防止酸反流。
  • 运动员的脚 - 酸奶中的友善细菌可以帮助杀死运动员脚上发生的真菌感染。
  • 酵母感染 - 健康的细菌含量提供了一个伟大的酸奶酵母感染治疗,恢复自然水平的好菌,同时杀死酵母过剩导致感染。
  • 脱水 - 酸奶含有高水平的钾和钠,当你脱水时它们都会消耗掉。通过服用酸奶,你可以帮助提高钾和钠水平来补充水分。

 

酸奶的副作用和注意事项

 

酸奶是一种相对安全的消费品,消极的相互作用有限。但是,有一些酸奶的副作用和预防措施要注意:

  • 酸奶是一种牛奶产品,所以任何有牛奶过敏的人都不应该吃酸奶,因为有过敏性休克的危险。
  • 服用酸奶时,乳糖或酪蛋白敏感性会引起消化不适。

根据治愈解码遍布全球的社群 酸奶 对于:

细菌性阴道病 很有效
胃酸倒流 很有效
阴道病 有效
脱水 有效
肥胖/超重 有效
清洗结肠 有效
足癣 有效
胃炎 有效
口臭 有效
哮喘 有效
念珠菌病 有效
晒伤 有效
肚子疼 有效

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