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牛奶 对健康的益处和用法

牛奶

属性: 抗氧化, 抗压, 营养物, 超级食物, 安眠, 增强能量

什么是 牛奶?

牛奶是每种哺乳动物都有的一种超级食物。大多数哺乳动物在童年早期就从牛奶中断奶,然而人类继续在年长的时候饮用牛奶。虽然母亲的母乳供应通常在分娩后的第一年停止,但商业奶牛场生产的牛奶占大多数人日常饮食的很大一部分。
 
除了天然母亲的母乳外,大部分商用牛奶来源都来自牛或牛。山羊奶是另一种受欢迎的食物,其中羊奶紧随其后。牛奶不仅流行于液体形式。它广泛用于其他乳制品,如黄油,奶油,奶酪,酸奶,开菲尔和冰淇淋。
 
大多数商用牛奶都是从原始形式进行处理的。均质化是分解牛奶中脂肪的过程,巴氏灭菌是杀死有害细菌的温度变化。其他牛奶工艺是撇去牛奶以去除或降低更多脂肪,蒸发和制造脱脂奶粉固体。
 
许多研究证明它不会对细菌造成危害,因此生牛奶越来越受欢迎。用于健康的生乳应用包括天然酶,脂肪酸,维生素和矿物质,巴氏灭菌过程将消除这些用途。美国食品和药物管理局和疾病控制中心报告说,每年报告的四千八百万食源性疾病中,不到點零.零零零五%是由于饮用生鲜乳。

 

牛奶健康使用和健康福利
 

牛奶是一种超级食物,它的钙,钾,镁,维生素A和维生素K含量很高。除了维生素和矿物质,牛奶的主要成分是水,乳糖,脂肪,碳水化合物和蛋白质。这些成分经历物理和化学相互作用以产生复杂和健康的液体。
 
牛奶对健康的益处不仅仅在于提供超级食物。牛奶对健康的益处包括减少过敏,促进皮肤健康,预防营养不足,提供益生菌以及不含糖或合成成分。预防骨质疏松症的牛奶是最有名的牛奶健康益处之一。
 
其他牛奶用于健康和自然疗法包括:
•胃灼热 - 胃灼热是由胃酸过度回流到食管引起的。牛奶起着酸中和剂的作用,能舒缓喉咙和胃部,消除灼热感。
•腹泻 - 腹泻表现为松散的水样大便。它通常是由胃肠道中的有害细菌引起的。牛奶含有有益的细菌,可以缓解腹泻和收紧粪便。
•阴道病 - 细菌性阴道炎是阴道自然发生的细菌失衡并导致不舒服的排泄物的一种病症。牛奶中含有的乳酸杆菌通常会变得不足并导致阴道病。
•骨质疏松症 - 强烈推荐牛奶治疗骨质疏松症。 牛奶含有大量的钙,钾和镁,人体需要对抗骨质疏松症。
•尿布疹(刺激性尿布皮炎) - 尿布疹通常是由于粪便排泄物引起的婴儿臀部细菌或真菌感染所致。 直接涂抹在皮肤上的牛奶起到杀死细菌和真菌的作用。


牛奶副作用和注意事项
 

主要牛奶副作用发生在乳糖不耐症患者,特别是蛋白质A1酪蛋白。 大多数诊断为乳糖不耐症的人实际上对A1酪蛋白过敏,变得高度炎症。 含有A1酪蛋白的牛奶产品应被认为是安全的。
 
高脂牛奶的副作用可能发生在那些超重或肥胖并过度消耗的人身上。 高脂牛奶也可能导致高胆固醇水平。

根据治愈解码遍布全球的社群 牛奶 对于:

胃灼热 有效
腹泻 有效
贫血 有效
阴道病 有效
关节炎 有效
压力 有效
脚趾刺痛 有效

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