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腰果 对健康的益处和用法

腰果

学名: Anacardium occidentale

属性: 抗菌, 利尿, 抗氧化, 治糖尿病, 通便, 降血压, 超级食物

什么是 腰果?

腰果是肾形种子,来自巴西原生的Anacardium occidentale树。腰果实际生长在腰果的底部,这是腰果生长的果实。


腰果健康用途和健康福利

 

腰果含有高水平的营养,为维持整体健康水平提供重要的好处。蛋白质和纤维含量高,腰果是素食者和素食主义者或那些希望从高加工食品饮食中转移的优秀替代食品。腰果也富含各种维生素和矿物质,包括铜,镁和铁。

腰果被认为是营养非常密集,包括脂肪水平。正因为如此,腰果是非常充盈,可以帮助提高代谢效率,使他们成为一个良好的食物,整体减肥和维护。

腰果也含有丰富的抗氧化物质,这对于预防疾病至关重要。像腰果中发现的抗氧化剂有助于消除自由基,自由基是导致细胞损伤的分子,导致慢性疾病。具体而言,腰果对抗心脏疾病非常有效,因为它们有助于减轻炎症和胆固醇水平。

对于预防骨质疏松症也被认为是有益的,腰果可以帮助增加骨骼的强度,钙,钾和镁的含量 - 矿物质对健康骨骼形成至关重要。

其他腰果健康的好处包括:
•预防和管理二型糖尿病
•减轻偏头痛
•增强皮肤弹性和健康
•改善认知功能和情绪

根据治愈解码遍布全球的社群 腰果 对于:

抑郁 有效
糖尿病 有效
心脏病 有效
高血压 有效
消化不良 有效
偏头痛 有效

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