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藜麦 对健康的益处和用法

藜麦

学名: Chenopodium quinoa

属性: 抗真菌, 抗菌, 抗癌, 抗氧化, 抗衰老, 抗病毒, 消炎, 营养物, 超级食物

什么是 藜麦?

藜麦是原产于玻利维亚,哥伦比亚,厄瓜多尔,智利和秘鲁的古老谷物。它与瑞士甜菜,菠菜和甜菜有关,是植物蛋白的完整来源。有三种类型的藜麦:全麦白色,红色和黑色藜麦。藜麦是许多传统淀粉如面食或土豆的多功能替代品。此外,藜麦不含麸质,对于那些患有乳糜泻或麸质不耐症的患者来说,这是一个很好的选择。


藜麦健康用途和健康福利

 

除了是高蛋白质来源之外,藜麦还富含纤维,镁,铁,DV叶酸和ω-3脂肪酸。因此,藜麦被认为是一种营养强身。有了这么重要的营养价值,藜麦对健康的好处很多。以下是一些顶级藜麦健康益处:

•强效抗氧化剂含有植物营养素和高浓度的两种黄酮类化合物,称为槲皮素和山奈酚
•提供实质性的抗炎支持来帮助控制肥胖和其他炎症性疾病
•提供心脏健康脂肪,以预防和降低心脏病和高血压等心脏病的风险
•含有大量的纤维,有助于调节血糖水平,因此可以帮助预防和治疗糖尿病
•促进饱腹感或饱腹感,因此可以帮助减肥
•降低总胆固醇水平,同时帮助维持HDL水平(好胆固醇)

 

由于如此高水平的抗氧化剂和抗炎化合物,作为癌症预防的藜麦是修复和修复细胞时需要考虑的重要自然疗法。这可能特别适用于帮助减轻消化系统炎症,以治疗结肠癌。奎奴亚藜的健康益处使其成为多种疾病的有效治疗方法。以下是一些顶级藜麦用作自然疗法的用途:

•心脏病:由于藜麦具有抗炎作用,这种古老的谷物有助于降低心脏病的风险。
•糖尿病:藜麦被认为是通过控制和降低血糖水平及其高纤维含量来帮助支持糖尿病。
•心血管疾病:奎奴亚藜可以帮助保护血管健康,并降低心血管疾病的风险,因为它具有抗炎作用和降低总胆固醇和维持良好胆固醇的能力。
•高胆固醇:藜麦被认为可以帮助维持高水平的胆固醇水平。同时,它有助于降低总胆固醇水平,包括导致心脏病风险的不良胆固醇LDL。
•结肠直肠癌:藜麦被认为可能是一种有效的治疗结直肠癌,因为它的抗炎和抗氧化健康益处,可以支持消化道健康。

•高血压:藜麦的另一种用途是帮助降低高血压或高血压。 由于其抗炎和抗氧化的健康益处,藜麦可以帮助降低高血压并促进更好的心脏健康。

 

奎奴亚藜副作用和注意事项

 

目前还没有已知的藜麦副作用。 因为它不属于含有小麦,大麦,黑麦或燕麦的植物家族,所以藜没有被认为是常见的过敏食物。

根据治愈解码遍布全球的社群 藜麦 对于:

心脏病 很有效
糖尿病 有效
高血压 有效
哮喘 有效
肥胖症 有效

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