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燕麦片 对健康的益处和用法

燕麦片

学名: Avena sativa

属性: 治糖尿病, 促进消化, 抗高血压, 滋补心脏, 降低胆固醇, 防止瘙痒

什么是 燕麦片?

燕麦片是一种营养丰富的谷类食品,由世界各地商业种植的燕麦或燕麦植物制成。燕麦是一种耐寒的作物,能够承受恶劣的土壤和极端的气候条件。燕麦片是燕麦种子的副产品,收获后进行烘焙加工。燕麦片保留了麸皮和胚芽,赋予这种美味食物独特的口感,高纤维含量和出色的皮肤保湿性能。
 
燕麦片有各种加工形式:
•燕麦谷物是用于早餐麦片和馅的未平整的谷粒
•钢切燕麦密实耐嚼,由钢片切片
•老式或燕麦片从蒸和揉成平坦的
•快速烹饪的燕麦片被切成细片以便快速分解
•即食燕麦部分煮熟并预先加入添加成分
•燕麦麸皮是谷物的外层,通常单独销售
•燕麦粉是用来烘烤的燕麦粉

 

燕麦健康用途和健康福利
 

燕麦的健康益处包括营养均衡,是碳水化合物和纤维(包括β-葡聚糖)的良好来源。燕麦含有比大多数谷物更多的蛋白质和脂肪,并含有维生素,矿物质和抗氧化植物化学物质。重要的燕麦成分包括锰,钙,镁,磷,铜,锌,叶酸和维生素B1,B3,B5和B6。
 
此外,整个燕麦健康的好处包括高含量的多酚和抗氧化剂,称为燕麦酰胺。这些抗氧化剂有助于扩张血管,并将氧合血液输送到整个心血管系统,尤其是皮肤。这就是为什么有很多燕麦对皮肤和皮肤状况的好处。

燕麦用途和健康益处不仅仅是一种健康的饮食来源。众所周知,燕麦对皮肤的益处包括:
•晒伤 - 燕麦片有效治疗晒伤,通过其抗氧化能力来舒缓,滋润和治愈受损的皮肤。
•荨麻疹(荨麻疹) - 荨麻疹是一种通常与过敏反应有关的发痒性皮肤疾病。燕麦片有止痒的特性,可以快速持久地工作。
•牛皮癣 - 由于牛皮癣引起的皮肤干燥,发痒可以通过将燕麦片应用于受影响的皮肤来缓解。燕麦片中的抗炎特性可以中和皮肤的pH水平,并且可以滋润牛皮癣的干燥。
•阳光敏感性 - 用水稀释的燕麦磨砂膏可有效地起到防晒作用,可减少皮肤晒伤的敏感度。
•湿疹(皮炎) - 燕麦片清洁和滋润特应性皮炎的湿疹皮肤。燕麦片加入温水中洗澡或制成外用糊剂,可缓解由湿疹引起的烦躁皮肤瘙痒
•肛门疼痛 - 肛门疼痛可以通过局部应用燕麦糊与温水进行治疗。 这有助于缓解疼痛和不适。


燕麦片副作用和注意事项
 

燕麦片的副作用很少。 有一些报告指出,在患病的地区使用燕麦片或磨砂膏后,患有湿疹的人会出现红肿,不适和恶化。
 
燕麦片副作用可能发生在严重麸质不耐受的人身上,因为燕麦片产品在加工过程中可能会与小麦产品交叉污染

根据治愈解码遍布全球的社群 燕麦片 对于:

晒伤 有效
荨麻疹 有效
肛门疼痛 有效
生殖器疣 有效
贫血 有效
甘油三酯 有效

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