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盐和糖 对健康的益处和用法

盐和糖

属性: 抗菌, 防腐, 抗微生物, 疗伤, 安眠

什么是 盐和糖?

你应该熟悉盐和糖,因为它们在世界各地的饮食中。我们消费的盐被称为食盐,由钠和钙分子组成。虽然你可能熟悉我们用来增甜食物的白色粉状物质,但糖是大多数植物中天然存在的一种分子。这种糖通常来自甘蔗或甜菜。盐和糖对于进行正常的身体过程都是必不可少的。

 

盐和糖的使用和健康福利

 

盐和糖通常会导致一个糟糕的说唱,特别是在西方人的饮食中,人们往往会吃得太多。但是,如果你缺乏这些重要的营养素,它们对你的饮食非常重要。

 

盐和糖有益于脱水个体。缺水会导致脱水,不是因为没有喝足够的水,就是因为缺乏快速的液体流失,例如您经常排尿或腹泻。脱水通常伴有口渴,口干,肌肉痉挛,黑暗,黄色尿液和头痛。长时间剧烈运动或生病后,您可能会脱水。

 

为了调节身体中的液体,身体密切关注渗透压,渗透压是血液和其他体液中的溶质量。钠 - 帮助组成食盐分子 - 是人体细胞外液中的主要溶质。对身体来说,平衡钠和其他溶质的量与水是重要的,以防止细胞收缩或肿胀,从而影响它们的功能。

 

因此,体内太少的溶质也意味着太少的水,因为人体想要保持溶质与水的比例平衡。当你试图补充体内的水分时,吃或喝盐和糖的补救措施将帮助你保留水。这就是为什么含盐和糖的运动饮料在运动员流汗时会流失水分和其他物质的原因。这也是为什么盐和糖有益于腹泻的人,因为他们的大便失去了液体,盐和糖饮食有助于减少他们生病时的体液流失。

 

如果您需要用盐和糖补充液体,您可以通过在一杯水中加入一茶匙糖和少许盐并在一天内喝完它。

 

盐和糖的副作用和注意事项

 

推荐使用盐和糖补充剂作为解决体液潴留问题的短期解决方案。 如果您有严重的持续状况需要盐和糖溶液,请务必与您的医生交谈,以获得更彻底的检查和个性化建议。

 

长时间摄入太多的盐和糖会导致更严重的情况,例如高血压。 然而,盐和糖被认为是安全的,你应该没有问题让他们帮助保持体液。 如果您有任何严重的医疗条件或其他关于服用盐和糖的补救措施,请告诉医生。


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