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糖 对健康的益处和用法

糖

属性: 抗菌, 防腐, 抗微生物, 疗伤, 营养物

什么是 糖?

糖在大多数食物中天然存在,并且是一种称为蔗糖的碳水化合物分子。该分子由12个碳原子,22个氢原子和11个氧原子(C12H22O11)组成。蔗糖可以分解成两种更简单的糖,称为果糖和葡萄糖。表糖是精制的天然糖,即一分子果糖和一分子葡萄糖。
 
果糖是植物中发现的天然糖。商业上,大多数果糖来自甜菜,甘蔗和玉米,尽管它被广泛地从其他蔬菜和水果中摄入人体。
 
葡萄糖由果糖精制而成,通常被称为血糖,可驱动人体的能量水平。葡萄糖是分类为C6H12O6的不同分子。
 
糖类,糖浆和蜂蜜中含有的简单糖类很容易被人体转化为葡萄糖,并提供立即的能量高峰。来自碳水化合物如面包,谷类,谷物和淀粉类蔬菜的复杂糖类消化较慢。他们不会立即吃糖,而是会以更一致的速度缓慢地保存和消耗葡萄糖。
 

糖健康使用和健康福利
 

糖的健康益处主要包括成为人体的主要能量来源。没有糖,身体会停止正常运作,并很快死亡。为了节省燃料,身体储存葡萄糖作为一种称为糖原的化合物。当需要能量时,身体将糖原分解回葡萄糖。这通常在正餐,睡觉或禁食期间进行。
 
由于糖的主要健康益处是它作为身体燃料的主要来源,所以对于健康来说没有太多额外的糖用途。但是,糖对健康的用途包括:
•打嗝 - 打嗝是由胸部和腹部之间的压力差造成的,导致大膈膜振动。虽然确切的机制是未知的,吃或喝快速糖导致隔膜停止振动,并结束打嗝。
 

糖的副作用和注意事项
 

最严重的糖副作用之一是一种称为非酒精性脂肪肝病的病症。这种情况会导致胰岛素抵抗,脂肪肝和血脂异常,这是脂肪水平异常。直接导致糖尿病和心脏病。
 
过量的糖会通过关闭食欲控制系统来欺骗身体以增加体重。过量的糖不能刺激胰岛素产生,而不能抑制引起饥饿感的激素ghrelin。连锁反应会导致身体渴望食物,并且吃得过多。
 
其他糖的副作用包括导致肥胖,HDL降低和LDL血胆固醇水平升高,甘油三酯升高,血糖升高和高血压或高血压等病症的代谢功能障碍。

过量的糖也会增加尿酸水平,增加心脏病,中风和肾脏疾病的风险。 糖和尿酸之间有一种公认的联系,即尿酸被用作果糖毒性的标记。 果糖直接刺激大脑的享乐途径,并产生习惯和依赖或成瘾吃糖

根据治愈解码遍布全球的社群 糖 对于:

呃逆/打嗝 很有效
烧伤 有效
创伤 有效

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