菜单

羽衣甘蓝 对健康的益处和用法

羽衣甘蓝

学名: Brassica oleracea

属性: 抗癌, 抗氧化, 解毒, 提高免疫力, 抗病毒, 消炎, 营养物, 抗高血压, 滋补心脏, 超级食物, 降低胆固醇

什么是 羽衣甘蓝?

羽衣甘蓝是一种十字花科蔬菜,有许多品种,如黑色,红色俄罗斯和蓝色卷曲羽衣甘蓝。与卷心菜密切相关的是,羽衣甘蓝在业余爱好园丁中越来越受欢迎,观赏羽衣甘蓝在家里很容易种植。羽衣甘蓝可以在沙拉中吃,然而,许多人选择果汁或混合甘蓝冰沙。

甘蓝健康用途和健康好处

由于其丰富的营养价值,羽衣甘蓝对健康的益处非常丰富。由于每天服用的维生素K含量超过1100%,羽衣甘蓝被认为是超级食物,因为它的营养丰富。除了具有脱离图表的维生素K含量之外,羽衣甘蓝还含有显着水平的维生素A和C-抗氧化维生素,其防止慢性疾病并提高免疫系统功能。羽衣甘蓝还含有丰富的矿物质,如锰,铜,钙和铁。

甘蓝因营养丰富而最重要的健康益处之一就是能够控制和降低炎症。羽衣甘蓝中含有的ω-3脂肪酸含量使其成为一种消炎食品,可以帮助降低类风湿性关节炎,克罗恩氏病,阿尔茨海默氏症等许多其他疾病的炎症风险。

羽衣甘蓝还含有称为异硫氰酸盐的解毒化学物质,它有助于消除在细胞水平积聚在体内的毒素。羽衣甘蓝的解毒,抗氧化和抗炎好处使其对心血管健康非常好。羽衣甘蓝的营养水平可以帮助降低坏胆固醇的水平,这对预防心脏病至关重要。

其他羽衣甘蓝的健康益处包括预防某些癌症的风险,并通过羽衣甘蓝的高叶酸含量降低出生缺陷的风险

根据治愈解码遍布全球的社群 羽衣甘蓝 对于:

癌症 有效
胃口不佳 有效
宫颈癌? 有效
关节炎 有效
哮喘 有效
前列腺癌 有效

加入我们的
社群