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肌酸 对健康的益处和用法

肌酸

学名: N-(aminoiminomethyl)-N methylglycine monohydrate

属性: 抗氧化, 抗肿瘤, 合成代谢的, 神经保护

什么是 肌酸?

肌酸是由肾脏,肝脏和胰脏自然产生的有机氨基酸。身体将肌酸转化成肌酸酐磷酸盐并将其存储在肌肉中。肌肉使用磷酸肌酸来获得能量。在短跑或举重等高强度锻炼期间,身体使用磷酸肌酸制造三磷酸腺苷,从而提高能量水平。肌酸也天然存在于肉类和鱼类中。通过吃肉和鱼,你可以增加你的肌酸摄入量。肌酸补充剂也可用于运动员,健美运动员和任何需要增加能量水平和力量的人。然而,肌酸不是用于耐力运动员的补充剂。肌酸补充剂可以粉末形式添加到诸如果汁或冰沙等饮料中。

 

肌酸健康用途和健康好处

 

已经研究了肌酸的益处,作为提高短期和高强度运动的能量的一种方式。这些研究表明,肌酸可能有助于提高肌肉质量和肌肉力量以提高运动成绩。尽管研究人员并不完全了解肌酸补充剂如何改善肌肉力量,但初步研究可能指出,答案是在服用肌酸补充剂时,身体在运动过程中更有效地使用燃料。这导致更好的肌肉生产。其他肌酸优势包括

•改善由疾病引起的肌肉无力
•提高整体健康水平
•抗击癌细胞

 

肌酸的使用包括改善以下条件的自然疗法:
•充血性心力衰竭 - 肌酸可以帮助改善充血性心力衰竭的症状,如增强耐力。
•帕金森病 - 肌酸可以帮助帕金森病患者抵抗疲劳和肌肉无力。研究还表明,这可能有助于增加帕金森病患者的情绪。
•心脏病 - 肌酸可以帮助降低甘油三酯水平,这有助于预防和治疗心脏病。
•慢性阻塞性肺病 - 肌酸的使用包括增加肌肉力量和耐力并提高慢性阻塞性肺病患者的总体健康水平。

 

肌酸副作用和注意事项

 

肌酸不会以同样的方式影响所有人。肌酸含量自然高的人,服用肌酸补充剂可能没有任何额外的好处。肌酸副作用可能与咖啡和麻黄呈负相互作用。

根据治愈解码遍布全球的社群 肌酸 对于:

帕金森病 有效
心脏病 有效

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