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芝麻 对健康的益处和用法

芝麻

学名: Sesamum indicum

属性: 抗真菌, 抗癌, 抗氧化, 抗衰老, 消炎, 营养物, 润滑剂, 超级食物, 降低胆固醇

什么是 芝麻?

麻(Sesamum indicum)来自芝麻植物,是最古老的食物之一。它们是只有3毫米长的小种子,根据芝麻植物的种类而有各种颜色。芝麻种子传统上在印度,地中海和非洲文化中使用的原因很多,包括提高风味和皮肤健康。芝麻通常被认为是添加到亚洲美食中的一种成分,赋予其坚果味。


芝麻籽健康用途和健康福利

 

芝麻籽的健康益处来自其营养成分。芝麻是纤维,铜,锰,钙,磷,镁,铁,锌和维生素B1等营养素的来源。芝麻籽还含有独特的木脂素纤维物质,称为芝麻素和芝麻素,它们具有独特的保健功效。一些重要的芝麻籽健康益处包括:

•缓解关节炎疼痛
•治疗哮喘和其他呼吸道症状
•调节血压
•加强骨骼
•缓解偏头痛
•控制经前期综合征症状
•改善结肠健康
•降低坏胆固醇水平
•平衡性激素
•抗击癌症
•帮助燃烧脂肪
•改善营养吸收

 

芝麻种子的使用包括对以下条件进行自然处理:
•月经问题 - 芝麻使用包括在月经周期的后半期管理PMS症状的自然疗法。
•骨质疏松症 - 芝麻籽中的高钙和锌含量使其成为预防骨质疏松症的绝佳补救措施。
•黑色素(黑色大便) - 芝麻富含膳食纤维,可改善消化系统健康并预防黑便。
•低血糖症(低血糖) - 芝麻籽含有丰富的B族维生素,可帮助调节低血糖患者的血糖水平。
•肺炎 - 芝麻种子有助于改善呼吸道症状,包括肺炎。

 

芝麻种子的副作用和注意事项

 

芝麻种子的副作用可能会对有坚果过敏的人有害,因为芝麻具有坚果味。有些人也难以消化芝麻籽的副作用。此外,由于芝麻籽含铜量高,任何患有威尔逊病的人都应该避免吃它们。这是导致肝脏中铜积聚的一种病症。

根据治愈解码遍布全球的社群 芝麻 对于:

月经问题 有效
低血糖 有效
肺炎 有效
前列腺炎 有效

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