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燕麦麸 对健康的益处和用法

燕麦麸

学名: Avena sativa

属性: 治糖尿病, 营养物, 促进消化, 滋补心脏, 超级食物, 护肤, 降低胆固醇, 防止瘙痒

什么是 燕麦麸?

燕麦麸皮是燕麦(Avena sativa)的麸皮。燕麦粒有多个部分,包括外壳,内麸皮层和胚乳。在加工过程中,燕麦粒从其不可食用的壳体中被除去,并且燕麦麸皮也可以被分离。

燕麦麸皮是脆皮的,所以可以自己制作麦片。如果您服用燕麦麸皮用于健康用途,可以将其用于生吃或煮熟,或者在与少许水混合时作为糊剂进行局部涂抹。


燕麦麸健康用途和健康福利

 

燕麦麸皮的健康益处来自其出色的营养成分。燕麦麸通常以高纤维而闻名。一杯燕麦麸含有几乎四克的纤维。但燕麦麸皮也含有其他必需矿物质和维生素。其中包括锰,磷,镁,铁,硫胺素(维生素B1),核黄素(维生素B2)和叶酸(维生素B9)。

由于其纤维含量高,燕麦麸皮预防便秘是一种常见的自然疗法。纤维有助于增加粪便的体积并使其软化以便于消化。燕麦麸皮用于降低胆固醇也越来越知名。研究表明,燕麦麸与坏胆固醇(LDL)结合,以促进其消除并防止其被身体吸收。

其他燕麦麸皮对健康的益处包括:
•降低心脏病的风险
•稳定血糖水平
•帮助减肥
•提高免疫系统功能
•防止乳腺癌

根据治愈解码遍布全球的社群 燕麦麸 对于:

心脏病 有效
高血压 有效
肥胖症 有效
冠心病 有效

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