亚麻籽 对健康的益处和用法

亚麻籽，也被称为亚麻籽，来自亚麻植物。亚麻籽以其在烹饪中的烹饪用途以及为治疗某些疾病的天然健康益处而闻名。亚麻籽已被用于古代医学数千年。它首先被古埃及人用作药物治疗药物。

亚麻籽是圆形或棕色的圆形小种子。他们可以购买整个，地面或亚麻籽油格式。

 

亚麻籽健康用途和健康好处

 

亚麻籽和亚麻籽油是植物性ω-3脂肪酸的最丰富的天然来源，也称为α-亚麻酸（ALA）。亚麻籽纤维含量也非常高。

以下是一些顶级亚麻籽健康益处：

纤维含量高但碳水化合物含量低
富含B族维生素和必需脂肪，为皮肤提供亚麻籽健康益处
调节血糖，甘油三酯和胆固醇水平，为糖尿病提供亚麻籽健康益处
抗氧化剂（木酚素）含量高，有助于消化和抗衰老
有助于保护和改善消化道功能
有效对抗乳腺癌，卵巢癌，结肠癌和前列腺癌
高粘胶（胶）含量是水溶性和凝胶形成纤维，有助于改善消化系统中营养物质的吸收
天然抗炎，有助于防止慢性炎症引起的疾病

这些亚麻籽健康益处使其成为以下条件下极好的天然补救措施：

绝经前：亚麻籽可以用作激素替代疗法的天然替代品，以帮助改善绝经前症状。
结肠清洁：由于亚麻籽纤维含量高，可用于帮助支持消化道，帮助清洁结肠，减少结肠炎症。
卵巢囊肿：亚麻籽可以帮助自然平衡激素水平，有助于减少卵巢囊肿的大小。
卵巢癌：亚麻籽的健康益处包括充当抗氧化剂和抗炎剂，使其成为帮助抵抗卵巢癌的自然疗法。通过减少氧化应激和慢性炎症，它可以帮助防止癌细胞在卵巢中的形成和扩散。
糖尿病：由于亚麻籽自然有助于调节血糖，胆固醇和甘油三酯水平，因此它是治疗和预防糖尿病的极佳补救方法。
憩室炎：亚麻籽可以帮助改善消化和结肠健康，减少憩室炎患者的肠胀。
 

亚麻籽的副作用和注意事项

 

以下是一些亚麻籽的副作用和注意事项：

不要吃生的或未成熟的亚麻籽，因为它们可能有毒。
亚麻籽可能会提高女性雌激素水平。如果您怀孕了，请在服用亚麻籽之前咨询您的医生。
亚麻籽是一种天然的药物，可能会与某些药物产生负面影响。在使用亚麻籽治疗任何疾病之前，请先咨询医生。