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叶酸 对健康的益处和用法

叶酸

属性: 抗抑郁, 抗焦虑, 肌肤再生

什么是 叶酸?

叶酸的定义是“叶酸的合成版本”,它是B族复合维生素家族的水溶性成员。所谓维生素B-9,叶酸对人体健康至关重要。叶酸是在1931年以后发现的,并且是世界卫生组织基本药物目录中的基础药物,它是基本卫生体系中最重要的药物。作为合成补充剂生产是非常经济的,并且由于它是水溶性的,因此人体废物体系不断排出叶酸。

 

叶酸健康用途和健康好处

 

叶酸的好处对于在细胞水平上使身体正常发挥功能是绝对必要的。叶酸对于产生红细胞和合成控制遗传的DNA的合成是必需的,并且用于在日常活动中引导细胞,例如替代死细胞,繁殖和分裂。作为一种显着的B族维生素,叶酸的益处包括对脑功能至关重要,并在精神和情绪健康中起重要作用。当细胞和组织快速发展时,例如婴儿期,青春期和怀孕时,叶酸的益处尤为重要。

叶酸与维生素B-6和B-12一起使用,以帮助铁在体内正常工作,并控制氨基酸同型半胱氨酸的血液水平。人类不能天然制造叶酸,因此必须在饮食中加入叶酸食物。 “叶酸”一词是指叶子,毫不奇怪,一些最好的叶酸食物来自绿色和叶菜类食物,如菠菜,豌豆,豆类,鳄梨,花生,生菜和小麦胚芽。牛肝是另一种高含量叶酸食物。叶酸健康益处包括治疗和预防:

 

•宫颈癌 - 宫颈癌是妇女最常见的癌症之一。它是由一些条件引起的,包括性传播病毒,人类乳头瘤病毒。通常,女性的免疫系统可以防止病毒变成癌症。叶酸或维生素B-9的健康水平对于适当的细胞发育和保持强大的免疫系统是必需的。

•阴道炎 - 这是一种由过量或“异常”细菌引起的阴道疾病,表现为阴道炎症以及异常的排出物,气味和刺激。饮食中缺乏叶酸通常与引起阴道炎有关。

•唐氏综合症 - 唐氏综合症是一种出生缺陷,其中个体拥有21号染色体的额外拷贝。它会造成身体和精神方面的畸形。研究表明,怀孕期间维生素B-9或叶酸缺乏可能会增加唐氏综合征出生的机率。

•高碳酸血症 - 这是一种氨基酸同型半胱氨酸水平紊乱。由于缺乏B族复合维生素,特别是B-9或叶酸,它与心脏病发作和中风的高风险有关。

•出生缺陷 - 怀孕期间没有摄入足够叶酸的妇女更有可能患有出生缺陷的儿童。 怀孕母亲建议每天服用600微克叶酸。

•抑郁症 - 叶酸有助于精神和情绪健康。 低维生素B-9水平的人可能更容易抑郁,并且经常摄入叶酸高的食物或高质量的B-9补充剂可能有助于预防或缓解抑郁症。

 

叶酸副作用和注意事项

 

叶酸或维生素B-9确实没有已知的副作用。 因为叶酸是水溶性的,过量的维生素B-9被消化系统和废物系统自然冲洗。 1如果服用叶酸作为补充剂,请遵照供应商提供的信息中的推荐剂量。

 

 

 

 

 

 

 

根据治愈解码遍布全球的社群 叶酸 对于:

宫颈癌? 很有效
阴道病 有效
先天畸形 有效
抑郁 有效
脑瘤 有效
失忆 有效
不育 有效
癫痫 有效

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