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亮氨酸 对健康的益处和用法

亮氨酸

属性: 抗癌, 抗氧化, 抗衰老, 消炎

什么是 亮氨酸?

氨酸是人体必需的九种氨基酸之一,意味着人体需要它发挥功能,但不能自行合成。亮氨酸有许多不同的食物,其中一些最好的来源是牛奶,奶酪和乳清蛋白等乳制品。亮氨酸在结构上类似于异亮氨酸和缬氨酸,它们都是具有支链侧链的氨基酸。这三种氨基酸在体内共同发挥各种重要功能。

 

亮氨酸的用途和健康益处

 

在亮氨酸的益处中,已知促成代谢功能和蛋白质合成。它还有助于调节血糖水平和生长激素的产生。最显着的亮氨酸益处之一是它能够帮助治疗骨骼,皮肤和肌肉组织,使其成为增加手术后饮食的重要营养素。作为建筑肌肉中使用的氨基酸,亮氨酸在健身行业也受到好评。

亮氨酸也可以帮助患有苯丙酮尿症的人,这是一种遗传疾病,其特征是无法产生分解氨基酸苯丙氨酸所需的酶,导致它积聚在体内。其他亮氨酸用途包括:

 
•肌肉疲劳 - 由于亮氨酸对肌肉有益,它可能有助于预防肌肉疲劳。
•代谢综合征 - 由于亮氨酸有益于身体内的代谢作用,因此可能有助于减少代谢综合征症状。
•减肥(减肥) - 人们认为亮氨酸可以帮助减肥的人。

 

亮氨酸副作用和注意事项

 

亮氨酸对人体至关重要,并不被认为是危险的。由于它存在于许多食物中,所以很少见到亮氨酸缺陷。然而,如果它们确实发生,副作用可能包括头痛,疲劳和抑郁症。建议个体通过食物来源得到亮氨酸,因为这不会产生任何亮氨酸副作用。然而,可以服用亮氨酸补充剂,尽管最好平衡这些补充剂与缬氨酸和异亮氨酸的补充剂,因为这些氨基酸一起工作。

 

如果您有肾脏或肝脏问题,请告诉医生关于服用亮氨酸补充剂的问题,因为高剂量会加重这些类型的疾病。静脉内使用亮氨酸可引起胰岛素抵抗和高血糖反应。在先咨询医生之前,不要服用亮氨酸补充剂。

根据治愈解码遍布全球的社群 亮氨酸 对于:

肌肉疲劳 很有效
消瘦(减肥) 很有效
代谢综合症 很有效

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