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茶氨酸 对健康的益处和用法

茶氨酸

属性: 抗氧化, 抗压, 抗焦虑

什么是 茶氨酸?

L-茶氨酸是绿茶和红茶叶中独有的水溶性氨基酸。在某些类型的蘑菇中,它的含量也有限。
研究表明,L-茶氨酸适用于几种不同的大脑功能。通过进行脑电图,研究人员发现L-茶氨酸可增加大脑中的alpha频带活动。这意味着它可以放松大脑而不会导致困倦。

L-茶氨酸可以被消耗的原因很多。喝绿茶或红茶可以服用L-茶氨酸。但是,L-茶氨酸也广泛用作片剂形式的补充剂。

 

-茶氨酸对健康的益处和健康益处

 

L-茶氨酸的益处主要与平静大脑活动有关。当一个人服用L-茶氨酸时,会使他们进入放松状态。也认为L-茶氨酸会产生清醒放松状态,这对改善认知功能是有益的。这意味着L-茶氨酸通常被认为是咖啡因的更好选择,因为它提供了感觉清醒的益处,而没有咖啡因引起的抖动和神经。

研究表明,L-茶氨酸摄入量足够高,对精神警觉的总体状态有很大的影响。 L-茶氨酸也显示通过增加多巴胺和γ-氨基丁酸水平对大脑有作用。这些是负责多种身体功能的两种神经递质,包括调节情绪和神经系统。

 L-茶氨酸的好处包括:
•提高创造力
•提高集中精力和忽略分心的能力
•缓解压力
•提高学习能力

 

L-茶氨酸的用途包括对以下情况的自然疗法:
•焦虑症(广泛性焦虑症) - L-茶氨酸是焦虑症的一种天然药物,因为它有助于增加神经递质,减少紧张情绪并调节情绪。
•失眠(睡眠障碍) - 服用L-茶氨酸可以通过减少压力水平来帮助促进更好的睡眠质量。通过减轻紧张情绪,患有睡眠障碍的人可以更快地入睡。
•创伤后应激障碍 - L-茶氨酸的用途包括自然疗法治疗创伤后应激障碍。 L-茶氨酸可以帮助治疗几种创伤后压力症状症状,包括焦虑,压力和无法集中注意力。
•压力 - L-茶氨酸是一种天然的压力缓解剂,具有改善精神集中和帮助缓解紧张的额外好处。

 

L-茶氨酸副作用和注意事项

 

可能的L-茶氨酸副作用包括增加化疗药物的活性。也不建议服用降胆固醇药物的L-茶氨酸补充剂。

根据治愈解码遍布全球的社群 茶氨酸 对于:

压力 有效

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