菜单

赖氨酸 对健康的益处和用法

赖氨酸

属性: 抗病毒, 消炎, 抗微生物

什么是 赖氨酸?

赖氨酸或L-赖氨酸是人体健康必需的氨基酸。氨基酸是蛋白质的基石,它们负责身体和细胞生长中的几种功能。不像其他一些氨基酸,赖氨酸不能由人体自然产生。相反,它必须通过食物来源或补充剂消耗。

赖氨酸在体内产生肉毒碱中起着主要作用,这是将脂肪酸转化为能量所必需的。赖氨酸也有助于保持低胆固醇水平。赖氨酸也有益于让身体吸收钙和产生胶原蛋白,这对建立健康的骨骼,结缔组织和关节都是至关重要的。

大多数人通过日常饮食得不到足够的赖氨酸。运动员和素食主义者通常比大多数人需要更多的赖氨酸。赖氨酸的食物来源包括肉,鱼,坚果,鸡蛋,甚至帕尔玛奶酪。赖氨酸也可作为胶囊,片剂和液体或乳膏形式的补充剂。


赖氨酸对健康的益处和健康益处

 

赖氨酸的好处对于几种常规健康功能很重要。赖氨酸缺陷会导致许多症状,包括:
•疲劳
•头晕
•贫血
•食欲不振
•恶心
•生殖系统疾病

 

在饮食中摄取不足的赖氨酸也可能导致情绪问题,如焦虑和烦躁。

赖氨酸的好处包括:
•杀死恶性癌细胞
•缓解焦虑和压力
•管理与糖尿病相关的症状
•治疗消化问题,包括帮助肠漏综合征
•预防或降低骨质疏松症的风险

 

赖氨酸的用途通常与治疗感冒疮有关。使用赖氨酸治疗感冒疮有助于治愈活动性感冒疮,预防未来爆发并减少爆发频率。唇疱疹是由单纯疱疹病毒引起的。然而,赖氨酸也有助于治疗引起生殖器疱疹的单纯疱疹病毒。赖氨酸可以以下列方式帮助治疗HSV-:
•生殖器疱疹 - 赖氨酸已被证明有助于减少疱疹发作的发生。据信这是因为赖氨酸对抗负责复制疱疹病毒细胞的氨基酸。


赖氨酸副作用和注意事项

 

赖氨酸副作用可能包括某些人在服用补充剂时腹泻的胃痛。怀孕或哺乳妇女服用赖氨酸补充剂也没有建议。

根据治愈解码遍布全球的社群 赖氨酸 对于:

加入我们的
社群