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橄榄色 对健康的益处和用法

橄榄色

学名: Olea europaea

属性: 抗组胺, 抗癌, 抗氧化, 消炎, 提高免疫, 超级食物

什么是 橄榄色?

橄榄是橄榄树生产的水果。橄榄有一个中心坑,因此被认为是核果,属于水果类。橄榄树(Olea Europaea)原产于亚洲和非洲的部分地区。但他们以在意大利,西班牙和希腊等国的山区地中海地区成长最为着名。橄榄树也在智利,秘鲁和澳大利亚南部种植。

橄榄是一种圆形尖头水果,中心有坚硬的宝石。橄榄大约¾英寸长。橄榄的肉体围绕着石头。橄榄油含量高,这是橄榄油的来源。

有数百种橄榄。大多数人都熟悉两种广泛的橄榄:青橄榄和黑橄榄。青橄榄在成熟之前被挑选出来,而黑橄榄则在成熟的高度被挑选出来。希腊卡拉马塔橄榄可能是最知名的品种,是您可以在杂货店购买的标准橄榄。橄榄是地中海饮食中的主食。

 

橄榄保健用途和健康福利

 

由于其高营养含量,橄榄有很多益处。橄榄含有天然抗氧化剂,有助于杀死导致细胞损伤的有害自由基。橄榄中的一些抗氧化剂包括维生素E,硒和锌。橄榄还含有称为羟基酪醇的植物营养素,它已被证明有助于预防癌症和骨质疏松症。

橄榄对健康的益处也来自其健康的脂肪含量。单不饱和脂肪含量高,与心脏病风险降低有关。橄榄还含有亚油酸和α-亚麻酸。

橄榄的维生素A含量也很高,这对维持皮肤的酸碱平衡很重要。这就是为什么建议将橄榄用作饮食的一部分,并将其用作皮肤的局部治疗。

其他橄榄健康益处包括:
•降低与慢性疾病有关的氧化应激
•改善骨密度和强度
减少炎症
•缓解头痛
•用抗组胺药物治疗过敏症
•降低血压
•管理胆固醇水平


橄榄的副作用和注意事项

 

没有已知的橄榄副作用。但是,某些人可能会对橄榄产生过敏反应。他们通常被认为对每个人都安全,包括孕妇和哺乳期妇女。

根据治愈解码遍布全球的社群 橄榄色 对于:

心脏病 有效
关节炎 有效
乳腺癌 有效
癌症 有效
便秘 有效

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