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褪黑素 对健康的益处和用法

褪黑素

学名: Melatonin, circadin, melatol

属性: 抗抑郁, 提高免疫力, 抗衰老, 安眠

什么是 褪黑素?

褪黑激素(N-乙酰-5-甲氧基色胺)是由大脑松果体分泌的一种激素,主要负责机体的昼夜节律。这是调节睡眠模式的身体内部时钟。它每天24小时运行,并告知何时该睡觉,何时该醒来。
 
当它自然变黑时,大脑产生更多的褪黑激素用于睡眠诱导,当它开始再次变亮时,褪黑激素产生减慢。当一个人暴露在光线下时,大脑中从视网膜到下丘脑的通路开始出现。这是视交叉上核所处的位置,然后打开使褪黑激素释放到血流中的松果体。
 

褪黑激素保健用途和健康
 

褪黑激素的增加使身体感到困倦,褪黑激素的持续高水平有助于身体放松,宁静的状态。随着早晨光线逐渐增强,松果体会释放出导致清醒和警觉状态的产物。
 
数千年来,人类已被编程为昼夜昼夜节律周期。最近以来,随着明亮人造灯的发明,工人们从光线充足的正常模式转变为夜间休息。夜班工人和其他夜猫子一样,难以调节褪黑激素水平并导致与健康有关的问题。
 
褪黑激素在人体内天然产生,但当需要健康休息,保护免疫系统和预防某些疾病和病症时,它们之间的平衡很容易受到干扰。
 
褪黑激素的好处使它成为睡眠问题最常见的自然疗法。天然和补充褪黑激素的用途也可以有效治疗以下医疗问题:
•失眠(睡眠障碍) - 睡眠障碍如失眠症是褪黑激素失衡引起的最常见的疾病。以褪黑激素治疗睡眠障碍是一种非常有效的自然疗法。
•肠易激综合征 - 是一种消化道疾病,可通过适当的褪黑激素产生缓解。研究表明,褪黑激素的抗炎特性对IBS有治愈作用。
•注意力缺陷多动障碍 - 由于不适当的睡眠,儿童可能会加重ADHD。褪黑激素的益处有助于减少儿童过度活跃。
•自闭症 - 自闭症是一种神经发育障碍,导致沟通和社交技巧困难。有医学证明,褪黑激素缺乏会加重自闭症行为。
•普遍发育障碍 - 这些神经障碍包括自闭症,阿斯伯格综合征和雷特综合征。调节性褪黑激素的产生可以改善普遍发育障碍。
•创伤后应激障碍 - 是由经历创伤事件引起的一种精神错乱。睡眠障碍通常与创伤后应激障碍有关。服用褪黑激素治疗睡眠障碍可以缓解由创伤后应激障碍引起的压力和焦虑。

 

褪黑素副作用和注意事项
 

褪黑激素缺乏会导致免疫系统功能减弱,炎症升高和癌症风险增加。
 
服用褪黑素补充剂可能对某些人有益,但没有任何替代品让身体产生自己安全量的褪黑激素。适当摄入天然家庭疗法后,身体通常会产生适量的褪黑激素。
 
虽然没有严重的褪黑激素副作用,但如果服用补充剂,则需要少量剂量才能开始使用。安全量为0.25毫克到最大0.5毫克,以限制潜在的褪黑激素副作用。任何超过1.0毫克的东西都可以逆向工作,使人更清醒并导致失眠。

根据治愈解码遍布全球的社群 褪黑素 对于:

自闭症 有效
癫痫 有效
前列腺癌 有效
青光眼 有效
偏头痛 有效
乳腺癌 有效

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