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罂粟籽 对健康的益处和用法

罂粟籽

学名: Papaver somniferum

属性: 提高免疫力, 镇静, 助消化, 止痛, 安眠, 增强能量

什么是 罂粟籽?

罂粟种子来自罂粟植物,也被称为罂粟罂粟。罂粟植物是众所周知的鸦片麻醉品的来源,这也是许多国家禁止种植鸦片的原因。然而,罂粟植物的种子提供了很多健康益处。

罂粟种子很小,圆形的种子。虽然它们通常被认为是黑色,但罂粟种子也可以是白色或蓝色或蓝灰色。他们是一种主食烹饪原料,您可以在炒菜食谱中以及烘焙食品中找到,比如深受欢迎的罂粟籽松饼或百吉饼。

罂粟籽油也可用作橄榄油或菜籽油的替代食用油。当服用罂粟籽药用时,可以将它们全部食用,煮熟或将罂粟籽油局部用于皮肤。

 

罂粟种子健康用途和健康福利

 

罂粟籽的健康益处不像其他类似种子如黑籽或向日葵那样具有其他健康益处。但罂粟种子有很多原因。它们富含必需脂肪酸,包括亚油酸。罂粟种子也是钙,镁,铁和磷的良好来源,它们是营养必需的矿物质。也许最受欢迎的罂粟籽健康益处之一是其膳食纤维帮助消化。

这种优良的营养特性使罂粟种子可用于:
•减少炎症,包括使用罂粟籽油刺激皮肤
•提高认知功能,改善神经元生成
•促进红细胞计数
•促进放松和帮助失眠
•保持健康的骨骼和肌肉
•预防腹泻,便秘和其他消化问题

根据治愈解码遍布全球的社群 罂粟籽 对于:

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